健康模式|五指毛桃茯苓汤

今天的粥:大麦黑米玉米粥。糯米，黄玉米渣，白玉米，黑米，燕麦片，薏米。清水浸泡20分钟，冲洗干净，加500毫升水煮熟。煮一个小时，刚刚好，米粒糯糯的，黏黏的，淡淡的味道，加一点白糖，感觉棒极了！

薏米黑米玉米粥具有抗衰老、健脾补肾、清热利湿、增强免疫力的作用。易于消化，可预防动脉硬化。是很好的食疗食品，适合脾胃虚弱的人，是补肾的佳品，是非常好的营养粥。

早餐薏米黑米玉米粥，配蒸南瓜、煮鸡蛋、蒸西红柿、小花卷，等宝宝起床后一起吃，感觉很温暖。

今天的汤:五指毛桃涪陵排骨汤

配料:薏苡仁、山药、白扁豆、玉竹、茯苓、五指桃、排骨、姜片、红枣。

将食材提前用清水浸泡半小时，洗净，加水600ml，倒入紫砂炖锅中，炖一个半小时。做菜的时候加一点盐几滴，其他调料根据个人口味添加。

五指桃是一种植物，生长在广东韶关和河源的深山里。它的叶子看起来像五个手指，成熟后的果实看起来像桃子，因此得名。五指油桃入药有根，健脾补肺，行气利尿，舒筋活络。中医里五指桃又叫南七，就是南方的“黄芪”。广东人喜欢用它和猪骨、鸡肉等一起做汤。，以祛暑祛湿。因此，五指毛桃茯苓汤具有清热利湿、清肝润肺的功效。

一切都准备好了，你可以休息了。

小醒醒，汤做好了。今天这个汤味道一般，配一块花糕感觉还行。将就一下吧。既然要调理，就慢慢喝！一口汤入肚，满头大汗，身体虚弱适时出汗。一天一个汤，如果能坚持下来，身体一定很棒！