行军健身操上肢课

●上肢运动(佳木斯4)(配唱:《美人》，电视剧《美丽的田野》插曲，演唱:孙小宝)1。直臂环2。一拍音程3。肘部伸展4。拳上扩胸5。摆臂6。摆臂7。一拍音程●肩部动作(佳木斯4)(配唱)演唱:大坡玛姬)1。前平肘耸肩2。前平耸肩3。前直臂4。侧弯耸肩5。直臂屈曲6。侧平耸肩7。垂臂耸肩●伸展运动(佳木斯4)(配曲:草原上的月亮，作词:曾艳，演唱:乌兰托娅)1。拉伸下摆2。拉伸下摆3。前下摆4。拉伸下摆5。拉伸下摆6。平高五七。挥直臂●上肢动作(佳木斯5)(配曲:绿旋风，作词:屈原，作曲:何沐阳，演唱:凤凰传奇)1。直臂环2。拉伸下摆3。侧拉伸下摆4。前侧下摆5。侧弯拉伸●肩部动作(佳木斯5)(配曲:情歌，作词:何，演唱:大破麻吉)1。平耸耸肩2。前平耸肩3。侧平耸肩4。侧弯耸肩5。耸肩●扩胸运动(佳木斯5)(配曲:《热兵营里的热兵》，作词:侯涵予，作曲:老兵，演唱:赵英杰)1。平胸扩张2。前弯扩胸3。叠臂扩胸4。垂臂扩胸5。前平胸扩胸●振臂运动(鸡西早2)(配曲:《往西走》)1。前摆臂2。肘关节摆臂3。扩胸上冲4。平弯。作曲:李晓阳，演唱:[李雨儿]1。直臂回环(三拍间隔)2。直臂回环(一拍间隔)3。直臂摆动4。直侧摆●肩部运动(鸡西早晨2)(配乐:快乐的相遇)，作词:节并，作曲:肖茵。演唱:乌兰托娅)1。车身前部的扭转臂2。车身前部的扭转臂3。第4侧的扭转臂。侧扭臂●上肢动作(绩溪晨2)(配曲:《哥哥姐姐来当兵了》，作词:石全，作曲:刘党庆，演唱:白马)1。双面振动臂2。直臂平移3。直臂扣肩4。单侧振动手臂●手腕运动(绩溪之夜2)(配曲:《烈火情》，作词:聂俊峰作曲:朱颖伊一，演唱:蓝琪儿)1。手腕在身体前晃动2。手腕在身体前扭转3。手腕在身体前扭转4。挽臂●肩动(鸡西之夜2)(配曲:《姑娘我爱你》，作词:闫雪峰，演唱:田双胞胎兄弟)1。平耸2。耸肩3。原创作词人:钟庭润，原创词曲作者:郭福山)1。曲柄臂提升2。直臂平移3。环臂侧摆4。手臂侧环●手指运动(绩溪之夜2)(配乐:《幸福就是有你在我身边》，作词:陈伟，演唱:赵真)1。前把手2。曲臂握柄3。侧面提升把手4。前后握把●拍打动作(鸡西之夜2)(配角曲:不详)1。拍肩2。前后拍打3。拍肩4。腰拍腿●肩部动作(绩溪晨3)(配唱:。演唱:李泽坚，司徒兰芳)1。平曲耸肩2。向前抬起你的肩膀。向侧面抬起你的肩膀。耸肩●回环动作(鸡西早3)(配曲:《网络第一线》，作词:王帅，作曲:安东阳，演唱:安东阳)1。三拍间隔2。一拍音程3。曲臂下环4。前后环臂●扩胸运动(鸡西早3)(配曲:草原等你)，作词:王力，，作曲:肖磊，演唱:阿三格来彭措)1。曲臂扩胸2。曲臂平移3。直臂扩胸4。曲臂扩胸●上肢运动(鸡西早3)(配曲:《疯狂的爱》，作词:谭，演唱:，表二人组)1。曲臂握拳2。弯臂出拳3。侧举碰到第4肋。侧抬击肩●手指运动(鸡西早3)(配曲:唐古拉，作词:习雪，演唱:王麟，完玛三智)1。交叉握柄2。曲臂握柄3。平曲线手柄4。振臂握●肩部运动(鸡西之夜3)(配唱:稻城酒歌)1。曲臂耸肩2。前曲线耸肩3。侧曲线耸肩4。垂臂耸肩●回环运动(绩溪之夜3)作曲:老猫，编曲:刘炜，说唱:老猫，演唱:崔子格)1。臂侧挥杆2。臂侧摆动3。臂侧摆动4。直边摇摆●手指运动(绩溪之夜3)(配曲:郎的诱惑，作词:，作曲:余恒峰，演唱:凤凰传奇)1。弯曲臂夹持器2。前体夹持器3。前后夹爪4。驱动侧手爪●上肢运动(1)(双鸭山新)(配唱:着火的女孩，作词:赵真，演唱:东方红燕)1。绕环2摆动手臂。侧摆直臂3。将平曲线向侧面展开4。抬起并摆动手臂5。侧向摇动手臂，伸展腿部。穿越平曲线●上肢动作(二)(双鸭山新)(配唱:大草原，作词:铁木元甲，编曲:蔡正东，演唱:张媛媛)1。向前弯曲手臂2。向上弯曲手臂3。弯曲手臂直立4。手臂向下弯曲●手指运动(双鸭山新)(配曲:《献给恋人的玫瑰》，作词:刘新权，作曲:阎石，演唱:乌兰托娅，AG) 1。前把手2。侧把手3。向上握4。下握●直臂动作(双鸭山新)(配唱曲:《天天唱》，作词:陈伟，编曲:牛夏，演唱:东方鸿雁)1。突出和展览2。突出摆动3。突出和展览4。凸与展●腕动(双鸭山新)(配曲:《一切为了爱》，作词:李门、杨庆育，作曲:杨庆育，演唱:李门)1。手腕在身体前晃动2。手腕压在身体前面3。手腕压在身体前面4。手腕两侧转动●手腕动作(双鸭山新)(配曲:征途天下，作词:赵真，编曲:李凯稠，演唱:司徒兰芳，赵真)1。平直手腕翻转2。曲臂上腕翻转3。腰平腕翻4。垂臂下腕翻转●拳拳(双鸭山新)(配曲:《我赞美中国》，作词:瞿岩，作曲:杜明，演唱:昕薇)1。前弯和拳击2。曲肩拳3。前平冲头4。向上拳拳●回环动作(双鸭山新)(配曲:不详)1。前弯和手掌卷绕臂2。前交叉和双卷绕臂3。前弯和侧圆单缠绕臂4。臂水平放置在卷绕臂上。