中秋节过后，是养生的黄金期？哪些招数可以养出好身材？

中秋节过后，其实是健身的黄金时期。这个时候，如果采用适当的方法，就可以对身体进行适当的保健。事实上，中秋节过后，更重要的是经常在户外运动，尤其是对一些老年人来说。

过了中秋节，其实就是秋天慢慢来了。这个时候，天气变化很快。如果你的身体没有很好的适应外界的天气变化，那么在天气变化的过程中就会产生很多问题。

所以这个时候可以经常参加户外运动。在户外运动的过程中，可以让身体更好的适应秋天这个季节，不会出现立秋时的食欲不振、烦闷发热。

秋季也要注意多吃食物。秋天，有许多谷物、水果和蔬菜。这个时候一定要注意让自己的营养均衡，补充好营养是关键的一步。

可以多吃些时令食物，这样既能自助，又能避免秋季营养不良。秋天非常容易炎热干燥，因为空气湿度比较大，非常干燥。那么人体很可能会出现大便干燥之类的情况，所以这个时候可以多喝水，保持体内水分充足。