中医健康知识
一种中药保健配方
1，南瓜益气止咳
秋冬季天气寒冷，是呼吸系统的高发季节。
南瓜含有丰富的VB、VC、蛋白质和胡萝卜素，具有润肺益气、化痰排脓、止咳平喘的作用。
秋冬吃南瓜可以预防感冒引起的咳嗽和呼吸道问题。
2、常吃红薯健脾胃
红薯能为人体补充大量的粘蛋白、糖类、维生素A和维生素C，因此具有补虚益气、健脾胃、强肾阴和胃的作用。
秋冬更适合吃。
3.早起喝碗姜汤
秋冬来了。早上起床洗漱后，取生姜切成薄片。将3-5片放入碗中，加入1-2勺红糖或蜂蜜。用热水煮沸后，喝一杯。它会让你一整天都暖和，让你温暖。特别适合容易感冒，手脚冰凉的朋友。小孩也可以喝。
4、香蕉脸舒缓敏感
有些朋友皮肤敏感，容易红血丝。取一根香蕉捣碎敷在脸上，约10分钟。
用洋甘菊手洗，因为洋甘菊有修复皮肤，提高皮肤免疫力的作用。一般20天左右皮肤就会修复好。这种方法既方便又简单。
而且效果很好。皮肤敏感的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜，会好很多。
5、经常熬夜用枸杞
枸杞一把，红枣3-4枚。放入玻璃杯中用开水冲服，或用水煮沸后服用。
注意:如果熬夜后很渴或者很生气，可以加1-2白菊花一起服用。
红枣可以先切好再冲泡。
6、蜂蜜祛痘
蜂蜜有很好的保湿和抗菌功能。取少量蜂蜜到痘痘部位会有所改善。
7.洋葱清理体内的垃圾
洋葱的线条看起来像人类细胞。
研究表明，它能清除身体各细胞的垃圾和有害自由基，增强新陈代谢，抗衰老，预防骨质疏松，是一种适合中老年人食用的保健食品。
8、辣椒洗脸去黑头
用胡椒粉烧开水，去掉胡椒粉，用过滤水洗脸。花椒水可以很好的杀灭螨虫等细菌，对预防和减少黑头非常有帮助。
9、皮肤瘙痒用香菜
将新鲜的香菜与白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体清洗发痒的地方，可以快速止痒；
10，苹果助消化防辐射
吃苹果可以帮助消化。
而且苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。
苹果有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的阳光，可以有效吸收阳光中的射线。
11.敷橘子去皱纹。
将橙子洗净，连皮一起捣碎，放入碗中，加入蜂蜜和少许医用酒精，搅拌均匀，放入冰箱冷藏2-3小时，取出待用。
每天早晚涂在皱纹上就好了；
12，绿豆治脖子后面的疙瘩
有些朋友脖子后面容易长痘痘。可以将绿豆用水碾碎，敷在痘痘上，有助于痘痘的恢复。
以前经常熬夜，痘痘也是。用了他之后，我的痘痘很快就缩小了，不红了。还不如最早在医院花几千块钱。
13、绿茶防止眼睛干涩
经常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。茶叶中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不仅可以减少电脑辐射对人体的危害，还可以预防干眼症。
14，白萝卜治冻疮
萝卜富含维生素A、维生素C等多种维生素。
将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘烤，贴在冻伤的患处，再涂上一些冻疮膏。一个星期后皮肤就能恢复原状，冬天就不会再这样了。有冻疮的朋友可以试试。
15，米醋治愈灰指甲
用米醋浸泡病甲20分钟左右，可有效抑制甲下真菌的存活，减少细菌、真菌、微生物的存活和传播。
16.留着大蒜治腹泻。
秋冬季节，寒气侵腹或吃了不好的东西，往往会腹泻。我来教你一招。用10g左右的茶叶一袋，大蒜一个头(头大，不是小花瓣)，烧开水，喝一次，每天2-3次，可以肯定。
17，鲜奶祛斑效果很好。
用鲜奶敷脸:准备一小杯鲜奶，用化妆棉装满，敷在脸上15分钟左右，取下，用清水洗净脸上的牛奶。
18，去头屑洗发水加鲜姜
将新鲜姜片放入锅中煮沸，待水温较低后洗头，用手轻轻按摩头皮，再用清水冲洗干净，用毛巾擦干，有效减少头皮屑。
19，失眠妙招
核桃仁50克，黑芝麻50克，桑叶50克。捣成泥状，制成药丸，每粒3克。
每次9克，一天两次。适合长期失眠的人。
20.白醋对脚气和脚臭特别好。
用温水和白醋按10:1的比例泡脚，每天一次，能有效缓解脚气症状。
如果你想彻底清除它，你可以使用草药泡脚粉来一次性彻底杀死脚气真菌，并且它可以防止后期的复发。
另外，要注意鞋子的透气性。
21，痔疮用生理盐水坐浴
晚上用淡盐水和温水洗澡，大概10分钟。
另外，平时多吃水果蔬菜，少喝酒，少吃辣，以后就不会再这样了。
22、口腔异味喝酸奶
每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大大改善。
这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐败菌的活动，使舌苔数量减少，异味自然也会减少。
多注意生活，不要经常熬夜，吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜！
23.巧妙地去除体内的湿气
由于现代人不良的生活习惯，如运动少，饮食不规律，体内湿气过重。
体内湿气重一般表现为头发油腻，大便粘稠而频繁，耳内潮湿(耳内潮湿)。
可以喝祛湿茶，用热水煮，效果一样，加上几种调节内分泌的中药，祛湿健脾，调和中气，使皮肤细腻，祛除湿气引起的黑斑、毛孔粗大等症状。
24、便秘很容易解决
分别用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两，做成红薯粥，饭前饭后皆可食用。第二天早上大便就能缓解，比药还快，经常吃也没有副作用。吃一段时间红薯，便秘就能消失。
25、慢性咽炎用丝瓜
用丝瓜榨汁或剪去丝瓜藤，让汁液自然滴出，放入碗中，入锅蒸熟，加适量冰糖饮用，可有效治疗慢性喉炎。
中医养生知识？食谱推荐
？肺不好就吃白的，白萝卜养肺。
白萝卜生吃润肺，睡前吃。熟润肠。如果肠子坏了，就煮熟了吃。白(芸豆)百合、银耳。皮肤病、鼻炎、大便干燥都是肺部引起的。
？肾虚是百病之源。十个人有九个肾虚。
肾虚:手脚冰凉、疲劳、妇科病。气就是肾气。肾不好想吃黑豆。用水煮7-8小时至熟，用醋泡一周，每晚5-7点吃一勺。
？肝脏不好就吃绿豆。
绿豆养肝，提高肝脏的解毒能力。喝绿豆汤，煮沸后五六分钟，看似微开时喝绿豆汤，养肝清火利尿。高血压也是肝脏问题。多吃青菜养肝。
？脾不好就吃黄豆。早上9-11新陈代谢最快。
？心情不好就吃红豆。
人吃五谷杂粮致富？《黄帝内经》如果没有豆就不能吃，女性就不要终身离豆，因为里面有大豆异黄酮保护雌激素分泌。每天用五种豆洗糊。
？酸养肝，酸多伤肝。
？苦养心，黄连苦瓜养心，太苦太悲。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
？甜养脾，太甜伤脾。喝多了会伤脾，让孩子浮肿。
？辣养肺，太辣伤肺得肺癌和鼻咽癌。秋天不能吃辣，因为肺热。
？咸养肾，太咸伤肾。
？胆病反应在肌腱上。中医叫肌腱，西医叫神经。
失眠的安眠药？精神疾病。精神病60%？70%是服用失眠药物引起的。
12小时有12生肖，两小时一个。
23: 00-1: 00勇敢工作:管头。
嘴苦的人，热气往上冒，激动失眠。
？肝——一个病就是大火。1:00-3:00
肝功:主要的筋和眼睛上的疾病是由肝脏引起的。
？肺病，3: 00-5: 00后半夜咳嗽，哮喘会，半夜死亡。晚上睡觉前吃白萝卜治咳嗽。肺主皮肤和疮疡。肝火旺盛，体现在肺部，皮肤干燥。
？心心疾病反映在舌头上，舌侧有锯齿印痕。
上班时间11: 00-13: 00。心主血，心主咽。白血病患者的喉咙经常发炎，服用抗生素，最后得了白血病。
？脾脾主肉肢。脾脏有癣和湿疹。
？肾脏-肾脏是主要的骨骼。主要冬天。冬季肾虚，骨关节疼痛。
柿子椒是降肝火的最好方法。
吃生茄子治疗肿瘤，有很强的吸附性，可以吸油，治疗血脂黏稠，血块就没了。生吃茄子相当于吃了降血脂药。
白天摸摸耳朵，降低血压。
补钙:高血压女性每天需要3000毫克钙，高血压男性每天需要4000毫克钙。正常人800-1200mg/天。
钙可以软化血管，预防动脉硬化，吃降压药，硬化血管，补钙降血压，抗癌。
喝牛奶补钙，但是是给宝宝喝的。
炖肉是用蘑菇炖的。蘑菇是食物，蔬菜是高碱性食物！所以中医养生里有句话，叫，食不留豆，肉不留菇！
豆子长在脸上:心在额头，肝在左边，肺在右边，鼻子是脾，下巴是肾。
吃咸的东西会产生钠，钠会使血管硬化，形成动脉硬化，所以少吃盐。钙可以将钠排出体外。钙软化血管，防止动脉硬化。钙也可以降低血压。
糖尿病？食疗
如何调节肾三的协调性？事先用绿豆(煮五六分钟，冬天七八分钟)，把绿汤倒掉，然后买黄芪，把黄芪泡在绿豆汤里，每天用五到十片(指甲盖大小)当水喝，坚持两三天。只要没有牙疼，也就是没有上火，加五片，以后每隔几天加五片，直到20片封顶，不要再加了。也就是大便成型高兴了，就开始减五片五片，直到减完。这是调理寒。中医称糖尿病为上热下寒之证。
两周后开始放热量，吃什么，吃什么:黑豆，加点山药，冬天加点枸杞(最多20个，上火多)，煮粥。
记住，要避免的几件事:第一口奶(又吵了？有多少糖尿病患者喝牛奶？我问你有没有想过。！都说血脂降不下来。我问你怎么下来。！现在更可乐了，吃护肝药！是三分毒。不是自欺欺人。想吃牛奶就不要去想血糖血脂。别想了！)第二:辣椒；第三个:冷饮！早上中午吃鸡鸭鱼肉，晚上不吃！肝脏晚上代谢，吃完就不动了，脂肪代谢不出去。热水泡脚搓腰是最好的排汗方式！调整之后，补上。弥补什么？吃生蔬菜，足够的维生素，钙和锌，钙和锌的组合是什么？糖尿病是岛元素缺乏吗？编吧。钙和锌可以激活阿姨岛元素。女同志每天钙不能少于3000毫克，男的不能少于4000毫克。你可以在一周内测量你的血糖，并在一个月内保持在较低水平。如果血糖降下来，可以减药。血糖降得硬，药就减得硬。我治疗糖尿病不超过三个月。我们必须坚持下去。不用叫岛姨了，也不会再叫了。转移最快的病人是总参谋部的一名军官。他患有中风的“三高”。他一天吃七种药，停药半个月。一切正常。现在他已经七个月没吃药了，太快了。一般大多三个月就好了，五六个月都调下来了。还是那句话，糖尿病是吃出来的。还给我。
肾炎-饮食疗法
肾炎有两种不同的症状，一种是腹泻，一种是便秘。
腹泻型用绿豆加枸杞黄芪，每天在16-17之间喝一杯原汁。为什么这个时候喝酒？因为肾经在17到19之间起作用，所以我们在16到17之间给他，到17到19的时候，汁液基本都进肾了。当肾脏工作在巅峰状态时，它帮助它休养生息，将里面的垃圾全部排出体外。这是一种类型。
如果是便秘，首先要解决便秘的问题。解决便秘后，用这种调肾的方法慢慢降低指数。这种疾病的许多病例都通过饮食疗法治愈了。
白内障-饮食疗法
治疗白内障的简单方法:在杯子里加入开水，倒入十几滴醋，每天熏眼睛。过一段时间白内障就好了。
高血压-饮食疗法
生吃蔬菜。蔬菜中的柿子椒降肝火。生吃茄子？长茄子？效果最好。怎么吃很简单。柿子椒和茄子洗净，不要去皮，切成丝和片，用芝麻酱、醋和盐拌匀。
高血压意味着肝火太旺，所以我们白天多喝水来泻肝火。这个水怎么做？绿豆半斤，加水，锅要盖上锅盖，大火煮；煮5-6分钟，把汤倒掉，当水喝。喝多少？你能喝多少就喝多少。不要强求数量。喝完可以煮一杯，喝完可以煮两杯。顺其自然，只要不会让你觉得不舒服。白天当水喝，剩下的绿豆加黑豆小豆煮粥，晚上吃。
钙降低血压。该补多少？女同性恋者每天不应少于3000毫克，男同性恋者每天不应少于4000毫克。吃三次。
禁忌:牛奶、辣椒、冷饮。
这个食谱完成了。从你开始吃的那天起，一个星期后，一定要定时、有规律的量血压！随着时间的推移，你觉得你的血压在慢慢下降吗？血压正在慢慢下降。是否应该减少降压药的用量？不减的话会变成低血压吗？过一段时间，降压药再减一点，逐渐减药？最后，调节饮食，用食物调节血压。
便秘型假性高血压(血压不稳定)-食疗
绿豆一斤，甘草50g，甘草三天换一次，绿豆每天换一次，水放在火上煮5-6分钟，然后把汤倒掉，每天当水喝。
晚上睡觉前吃生白萝卜(润肺)。最好不要觉得肚子不舒服。越多越好。大便能保持一天两次后，隔一两天吃一次。甘草不用了，绿豆改成半斤继续每天喝。
早上中午想吃什么就吃什么，晚上尽量吃生的杂菜，主要是柿子椒，茄子，白菜。千万不要吃鸡鸭鱼肉。
晚上用热水泡脚，搓背，吃降压药记得补钙。
一周后，定期测量血压。血压下降后，降压药的用量要减少。
按照四分之一的健康，分四个阶段减药，三个月内就好了。
腹泻假性高血压
绿豆半斤，枸杞50到100片，根据自己的情况加水。煮沸5至6分钟后，倒出汤汁，将黄芪浸泡在汤汁中。黄芪有指甲盖那么大，生吃和熟吃黄芪都可以。如果它两三天不上火(牙痛、口疮)，就加5片。
早上喝豆浆、小米、玉米等黄色食物，加一两个鸡蛋。晚上先吃炒菜，再吃生拌菜。直接吃生拌菜容易拉肚子。先吃柿子椒和紫甘蓝，慢慢增加量。两周后，血脂高就加生茄子，血脂不高就不加。
泡脚的时候搓背(或者走罐)。
禁忌:牛奶、辣椒、冷饮。
千万不要吃黄瓜和西瓜，会伤脾的。
吃降压药就吃钙。在固定的时间量血压。血压降下来后，慢慢减少剂量，一点点减药就好。
判断高血压的分类:
腹泻高血压——早上10之前偏高，后来逐渐下来。
便秘高血压——1pm后血压比较高。
高血压——每天从早到晚。
胆石症-食疗
下午10左右(睡前)喝生冬瓜汁枣面，喝生冬瓜汁枣面三个月1 cm以内的沙石可治愈。
慢性肠炎与脾胃不和-食疗
9:00-11:00之间(早上)，脾不好，早上喝豆浆。
膀胱和前列腺疾病-食疗
从15到17喝生冬瓜汁，最多三个月，效果明显。
及早调整心肺:早上揉手掌下掌部是心经的总穴，揉在眼睛上可以治疗白内障。
晚上调理肝肾:晚上用热水泡脚，用手搓下背部，上下反复搓，调理脾胃。
补肾食疗
心气不足，上脸浮肿(脸肿)；肾气不足，下侧肿胀(腿肿)。
肺气肿:点击回来。水肿:点个坑。
咸养肾，太咸伤肾。
补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥)，辅黑芝麻、坚果。
中医养生的五大误区
误区一:看中医就是吃中药。
中医是指中国的传统医学，也就是中医。它承载了中国五千年医学文化的积淀，汇聚了古代人民抗击疾病的经验和知识，在古代朴素唯物主义和自发辩证法的指导下，通过长期的临床实践，逐渐形成和发展成为医学理论体系。
中医以阴阳、五行、气血、津液、五脏等理论为基础。气血津液精是人体的组成部分。通过望、听、问、切四法，分析病因病机，确定症状类型，从而确立治疗规律。然后通过中医、针灸、日常作息、饮食习惯等各种中医疗法来指导、治疗或调理身体。由此可见，中医作为中国的国粹，有着庞大而完善的体系；中医作为一门学科，有各种子学科，所以看中医和吃中医不一样。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、按摩、药浴、刮痧、食疗等多种方法，疗效很好。
误区二:中药疗效慢。
很多人认为中药见效慢。其实中医是宏观之道，西医是微观之道。西医更多的是所见即所得，而中医是祛邪固本。此外，中医对一些突发事件的治疗非常有效。例如，针灸在治疗急性疼痛方面往往有效，甚至在抢救急性病方面，中医也有独特的疗效，如从古代的华佗针刺麻醉到参附汤抢救心力衰竭患者。所以中医要改成疗效？男人？很长。
误区三:西医治不好才去中医。
有些患者是在西医疗效不好的情况下才想到找中医，把中医当成？救命稻草？这个时候，如果中医疗效不好，就认为中医不好。其实很多疾病中医都是可以一开始就干预的，所以效果会更好。
比如糖尿病，西医治疗糖尿病，多是饮食控制，胰岛素注射。但是中医的糖尿病是什么？糖尿病？治疗方法需要清胃泻火，滋阴生津，辅以食疗，有效。由此可见，中医对疾病的治疗，大多是从整体入手，调理脏腑功能，从而达到守阴平阳秘，气血充盈的效果。
误区四:西医营养等于中医食疗。
西方营养学非常重视和强调食物的酸碱性，不是靠味道，而是看食物在体内代谢转化后最终代谢产物是酸性还是碱性。用来控制饮食，最终达到平衡体质的目的。
中医食疗有用吗？药食同源？预防和治疗疾病的食物，促进疾病的恢复。
中医食疗根据食物之气调养，把人当成人，讲究天时、地利、人和；遵循四季，吃时令食物。用食物来调理身体，达到平衡阴阳的目的。
误区五:中医养生与年轻人无关。
现在很多年轻人认为用中医养生是老年人的事，但这是完全错误的。中医养生是指通过各种方法来支持生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生在于调和阴阳，疏通气血，保障人体健康。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康越来越年轻化，所以任何年龄段的人养生都是必不可少的。