有氧大众健美操视频教学课程

健美操是有氧耐力素质的基础。跳健美操有很多好处，不仅可以帮助我们有效的健身，而且还有减肥的效果。下面是我推荐给你的有氧大众健美操视频教学，供你参考。

有氧大众健美操视频教学教程竞技健美操伴随着音乐，通过高难度动作的完美完成，展现运动员连续完成复杂高强度动作的能力。一套完整的动作必须通过所有动作、音乐、表情的完美融合来体现创意。

竞技健美操大致可以分为三种比赛:

(1)全国健美操比赛；

(2)全国工人健美操比赛；

(3)全国大学生健美操比赛。

竞技健美操在练习场地大小、练习人数、具体动作、动作节奏等方面都有严格统一的标准，必须按规则进行，不能擅自更改。

竞技健美操起源于传统的有氧健美操。作为一项竞技运动，其比赛由以下项目组成:男单、女单、混双、三人(三人可自选性别)、团体操(五人可自选性别)、有氧舞蹈、有氧踏板。