豆浆怎么吃最好？脾胃虚寒的人该不该吃豆浆？为什么？

豆浆是一种营养价值很高的常见饮品，会发现豆浆直接喝的营养价值最高。对于一些脾胃虚寒的人来说，吃点豆浆对身体也比较好。

豆浆具有很高的营养价值，也是我国传统的早餐饮品。由于其养生效果好，一些脾胃不好的人可以喝点豆浆，但不能过量，否则会不舒服。一些脾胃不好的人喝豆浆时，可以加入山药、茯苓、红豆，这样会养胃，更有营养价值，口感也很独特。这种豆浆需要加一些茯苓、红豆、鲜山药，也就是将山药切块，用红豆、茯苓浸泡。

然后放入豆浆机中，加入适量的豆浆，再加入适量的水直接制作豆浆。早餐配馒头或者馒头吃都很好吃。这种豆浆对身体有好处，可以帮助人滋养五脏之气，改善脾胃虚弱。你会发现红豆和茯苓都有养血健脾的功效。所以这种豆浆有很好的保健作用，非常适合一些脾胃虚寒的人，但是一次不能喝太多，100 ml比较好。

也可以选择喝小米芡实和黑豆豆浆。主料是小米、芡实、黑豆，营养价值非常高。制作这种豆浆需要提前准备好原石，芡实的黑豆一定要提前泡好，然后加入小米和豆浆，再加入适量的水制作，味道会更香。豆浆的功效比较单一。加入这些粗粮后，有健脾补肾的功效，对于一些脾胃虚寒的人可以加强营养，小米养胃的功效比较强。小米芡实黑豆对身体比较好，所以是非常好的早餐饮品。