大学生一日营养食谱

早餐:苹果(200g)。

中餐:清炒绿豆芽米饭(米饭110g)、枸杞(少许)、黄芪(少许)、玉米(100g)、炖排骨(75g)、红椒(25g)。

(100g)、红辣椒(25g)、生菜(50g)、炒肉(75g)。

中午:香蕉(200g)、黑豆(50g)、枣肉(少许)、粥(30g)。

晚餐:米饭(米饭105g)、凉拌番茄(50g)、香菜(50g)、黄瓜(50g)、猪肝(100g)、海带汤(50g切碎)。

睡前:牛奶(酸奶250ml)。