哪些食物搭配在一起比牛奶好，经常吃对脾胃比较好？

现在红薯真的性价比很高，很多都上市了。我们这边是10元3KG，街上一般都有大货车拖着卖，特别新鲜！红皮红心的红薯看着真诱人。直接生吃又脆又甜又好吃，熟了吃又软又糯真的很好吃。我们家现在几乎天天吃红薯，蒸、煮、炒，亲戚都觉得油腻。我也一样。我现在用另一种方式来完成它。

小黄米，一般适合来自山西省，品质好，粘糯。粥很香，米油很厚，很好吃，健脾养胃。小黄米营养全面，脾胃虚弱可以常吃。我肠胃不好，所以家里一直都是小黄米，经常煮粥当早餐。我们这里还有一个习惯，孕妇要多吃小米，小米可以补气养血，小孩和老人可以多吃点健脾和胃的。

做法:1，红薯清洗干净，去皮切到阴道下部，这样容易榨汁。2、洗黄米，不用泡，因为是复古时尚的迷你高速搅拌机，干黄米全部用来挤宝宝米糊，而且还有自动清洗的功能，真的很好清洗。3.将红薯阴径和小黄米倒入破壁养生机中。注意这个破壁养生机可以把底座和搅拌杯分开，方便清洗。

4、加冷水，最好不要超过水位，因为这是超小型破壁养生机，冷热皆可。是目前最受欢迎的美食女神豆浆机，在办公室可以当水杯用，也可以当豆浆机、搅拌机、粥用。功能很多，一键清理。5.将水杯盖在搅拌杯上。6.插上电源，选择对应功能的档位，松开，三秒后进入状态，功能灯会长时间亮。7.下班后可以哼哼闪闪的倒出来，把红薯小米糊倒出来，加一点白糖或者老红糖拌匀，就有很美的感觉了。