压力太大容易诱发猝死。
5月22日，(湖北)郑州某报社28岁男记者在家中猝死，引发网友强烈关注。最近发生了很多猝死事件，人们在惋惜同情的同时，也在反思我们的健康到底怎么了。在这个大家都在一路奔跑中前行的时代，应该如何看待猝死现象？以下是心理学家的观点。
名词解释:猝死
国际心脏协会、美国心脏协会和世界卫生组织在1979中对猝死的定义是“急性症状出现后立即或24小时内意外死亡”。猝死的原因有很多，但最常见的是心血管疾病。据资料显示，80%左右的猝死与心脏直接相关。有些猝死有一些诱发因素，如精神紧张、情绪激动、体力活动增加或轻度外伤等，有些则没有明显的诱发因素，即使在睡眠和休息时也是如此。
近年来，我国冠心病猝死呈年轻化趋势，引起了广泛关注。心理学家指出，现在，人们应该从这些年轻生命的逝去中警醒，总结并关注他们悲剧背后的现象，以防止更多类似的悲剧再次发生。专家特别提醒年轻人，关注同龄人的悲剧，关注自己的健康，为下一代的健康负责，管好自己，不要把生病的基因遗传给下一代。
发病年龄不断前移。
专家认为，相对于中国6543.8+0.3亿的总人口，二三十岁的患者猝死的并不多。正是因为患者少，很多都是公众人物。比如2009年浙江卫视女主播在上海猝死，今年3月上海25岁女主猝死，所以备受关注。
回溯20年，如果一个50岁的病人猝死，人们会非常震惊:“你这么年轻怎么会得这种病！”之前德国有人写过一本书，对“为什么年轻人会心肌梗塞”感到惊讶，这里指的是40岁以上的“年轻人”。但现在，有许多人在40岁左右突然去世，如侯、、，他们都英年早逝。如今年轻化，发病年龄有了很大程度的前移！
心理压力导致的猝死
抽烟、喝酒、吃宵夜是很多朋友的习惯。这看似自由、开放、享受，但从健康的角度来看，并不是一种理想的生活方式，也没有规则。长期不规律的生活方式会诱发“文明病”，如降低人体免疫力，易患各种疾病。
总结很多人的生活:按照身体需要，本来应该是8小时工作制，但实际上是休息不足8小时，不一定是在工作，而是身体没有得到休息。怎么才能身心不失衡？
有资料表明，戒烟可以降低心脑血管疾病的发病率。最有说服力的例子是芬兰。上世纪五六十年代，芬兰吸烟人口众多，心脑血管疾病发病率居世界首位。但经过二三十年的控烟，芬兰的心脑血管疾病发病率明显下降。据分析，这一结果的一半以上功劳应归功于戒烟。膳食失衡不容忽视。专家指出，以前认为是财富病，现在也不尽然，“三高”患者大大增加。
“三多一少”容易猝死。
据专家介绍，心脑血管疾病患者多来自“三多一少”人群。所谓“三多一少”，就是多工作，多应酬，多烟酒，少运动。
如果你工作太多，你会感到沉重的负担和压力。大家有没有发现，经常有人感叹“吃饭很累”！饭桌上，要照顾好客人，活跃气氛。一坐就是几个小时，绝不是休闲，娱乐多了也会增加压力。精神压力大，高压下精神和身体状态不好时，血压容易升高，血管容易痉挛，斑块破裂，堵塞血管，导致心肌梗死。长期久坐、不能喝水、血液黏稠度高、代谢紊乱、血脂代谢异常、情绪起伏会增加心血管疾病的风险。以前认为女性受雌激素保护，心血管疾病的发病率比男性低，但现在女性和男性在工作和生活方式上越来越接近，有的甚至吸烟吸二手烟，不运动，绝经前女性也有冠心病。
专家提醒大家，虽然社会高速发展，压力大，节奏快，但并不意味着心脑血管疾病就是要付出的必然代价。每个人都可以通过加强自律，学习更多的健康知识，倡导和实践健康的生活方式来逃离这个“魔咒”。