练了一年站桩，身体好了很多，但是每次站桩膝盖都疼。你想继续吗？

我从去年开始练习站桩。已经一年了，我的高血压得到了很好的治疗。我开始喜欢上了立桩这项运动。不过我以前膝盖有旧伤，站在桩上就酸痛。最近这个症状加重了。为了保护膝盖不痛，我该继续站在桩上吗？我的回答是:我会继续站在桩上，调整好桩的姿势，继续坚持下去。我的理由如下。

第一，我喜欢武术。2019年底，偶然认识了一个喜欢武术的朋友。他从小就开始学习武术，一直在练站桩。他告诉我，站桩对身体有很大的促进作用。于是在他的指导下，我也走上了练习站桩的道路。

？第二，站桩是一项非常有益的运动，可以促进健康。站桩虽然是一个简单的动作，但就是这个简单的动作，却蕴含了很多知识。站桩姿势正确与否，直接影响身体的气血运行，对健康的恢复起着很大的作用。刚开始练的时候会很累，腰酸脚疼。但坚持下来，时间久了，我的身体就会有了气血的通路，有了治百病的功效。

第三，我个人的经验是，站桩运动改善了我的健康状况。我以前有高血压。每次长时间工作，久坐导致头抬高，并伴有高血压。但是，自从站桩一年以来，高血压的问题基本上没有发生过。平时每天站在桩上20分钟，既能缓解工作带来的疲劳，又能锻炼身体，真的是有益无害。

？第四，小时候膝盖受过伤。站桩的时候膝盖需要微微弯曲，所以站桩的时候会影响膝盖的旧伤。今年站桩过程中，身体状况有所好转，但是膝盖旧伤爆发，先是酸酸的，然后膝盖的疼痛开始加剧。所以，摆在我面前的是一个矛盾。我是应该继续站在桩上，还是为了膝盖的健康放弃站在桩上？带着这个问题，我咨询了一些站桩的老师，他们给我的答案是站桩的姿势有很多种。为了不再伤膝盖，可以选择一些其他的打桩姿势，比如武术桩，既能锻炼身体又不伤膝盖。所以我在老师的建议下尝试了一种新的堆法。虽然还没有完全练出来，但是膝盖旧伤已经有所缓解。

？综上所述，站桩是一项有益健康的运动。通过我的亲身经历，我治愈了身体上的一些疾病。虽然影响了我的老膝伤，但我会通过调整站桩姿势，尽量避免膝盖再次受伤。我会一如既往的坚持这项有益的运动，相信我的膝盖会尽快恢复。