女人吃补气血有什么作用？

普通人吃不起昂贵的燕窝，只能用一些平民食品补血。银耳常被称为“穷人的燕窝”，因为它的味道和功效与燕窝相似，但价格却是普通人可以承受的。中医上说银耳能润火，太生气就会转为燥，所以吃银耳能有效消除这种燥。长期吃银耳还能让你气血充盈，面色红润。

女人吃什么补气血？2.？黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。具体食材有黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过大家要注意，桂圆补血效果很好，但是因为不容易消化，一次只需要7、8粒。

女人吃什么补气血？3.双红南瓜补血汤

材料:南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

做法:南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。

功效:南瓜能补气血，红枣能补气养血，红糖能暖胃活血。三者结合起来有非常好的补益气血的效果。女性常吃，能使气血充盈，面色红润，增加皮肤弹性。