连续蒸一周有什么好处？

我们首先要知道什么是蒸？出汗是一种休闲项目，也是一种能量谷热疗。它历史悠久，深受人民喜爱。这是韩国的一大特色。韩式桑拿是将黄泥和各种石头加热，人们或坐或卧，以祛风、祛寒，暖身活血，暖肤美容。在古代，它只是贵族或皇族的特权，有着深厚的文化渊源。随着韩国文化的流行，汗蒸也随着韩剧、服装、化妆、美容技术一起进入中国，并在短短几年内迅速被国人认可和接受，逐渐成为人们热衷和追捧的一种休闲养生方式。

那么蒸有什么好处和坏处呢？

蒸的时间一般在40分钟左右。蒸的过程中，身体会排除大量水分。事后自然需要补水。如果我们每天都流汗，那我们恢复身体就太晚了。汗蒸房的主要作用是加快血液循环，促进新陈代谢。我们的身体需要时间来恢复。如果身体长期处于需要恢复的状态，会严重威胁身体健康，得不偿失。

最好一周出两次汗。蒸完之后身体大量出汗，流失的盐分需要补充。两次间歇是最好的时间。这样，盐和身体需要的成分就能得到刚好的补充。所以每周去两次汗蒸房，不仅可以保护健康，还可以放松和保护自己。蒸一次会有效果。

而且大部分人都不会有时间连续流汗一个星期。他们不用上班或者上课吗？有这个时间做点别的运动，强身健体，挺好的。希望能帮到你。

出汗是排除湿气的好方法。出汗一周，可以排除体内湿气，帮助身体摆脱寒冷。

蒸有什么好处？

汗蒸在韩国是桑拿浴，我们经常在韩剧里看到很多朋友在放松。其实蒸真的很有效。那么具体蒸有什么好处呢？

1，传统蒸是用石头和黄泥加热。人们可以坐在或躺在里面，可以帮助身体驱风，促进血液循环和热身，也可以温暖容易发冷的女性朋友的身体。

2.现在介绍的汗蒸，有石头汗蒸，有远红外效应，可能还有吃肉的辐射效应，都可以帮助身体起到保健作用。因为最近比较流行的石蒸是电石蒸，远红外和负离子效果明显，而且还含有矿物质和微量元素，对保健有好处。

蒸一周有什么好处？

1，蒸一个星期最明显的就是我可能皮肤质地有变化，皮肤弹性变好了。

2、蒸有塑身的作用。对于减肥的人来说，适当的边喝边蒸，有助于身体排毒。坚持一周以上，可以有一定的减肥效果。

3.出汗可以让体寒的人暖和起来，坚持一周以上就会有效果，尤其是有宫寒的。

4、帮助身体血液循环加速。坚持下来，可以增强身体的基础代谢率，让身体更有活力。坚持一周就能看到效果。

值得注意的是，蒸前要洗澡，蒸后尽量避免洗澡，所以大家要改变洗澡习惯，否则蒸的效果会大受影响。

营养盗团一:医院营养科的工作

我以我的亲身经历告诉你，再好的东西也应该足够了。

我现在每天都去健身房，既能泡温泉又能蒸，不过说实话我一周最多去一次。

去年夏天，我每天都游泳。游了一会儿泳后，我去了温泉，然后我洗了桑拿。我第一次游得不累。做完这两件事，我几乎走不回家了。感觉泡温泉血管都肿了，特别累。去汗蒸房一出汗，就觉得整个人软绵绵的，要废了。我不会敢泡太久的温泉，然后最多泡到腰部【捂脸】；出汗不要超过15分钟，要补充大量水分。

还有一次，我连续蒸了三天。每次出汗都是出汗太多，感觉很受伤。我感觉自己要崩溃了，嗓子疼，头疼，还有上火的症状。我很虚弱，没有力气。有个朋友跟我说不能天天蒸，我就没注意。

适当的蒸可以排毒，有助于减肥，但如果太过了，做什么都会伤身体。所以我建议你一周出汗不要超过1-2次，每次都要多喝水，不要太久。

我理解的蒸是蒸汽房和桑拿，分干和湿。简易湿蒸房一般用于澡堂，桑拿蒸是升级版，一般澡堂没有。

最好一个月出三五次汗，每次都是该洗澡的时候。它的好处是促进血液循环，加快新陈代谢，排出体内毒素，还有一种可以使皮肤光滑的美容作用，比较受爱美女性的欢迎。这些影响是符合医学的。至于吹嘘对疾病的治疗效果，我觉得是夸大其词，是吸引客户的噱头，可能对某些疾病有帮助，比如关节疾病，但是治疗还是要做的。

出汗不可能是连续的。就算是再强壮的年轻人也受不了连续一周。出汗只是为了缓解工作后的疲劳。不要适得其反。你还记得在古月吗？可惜一个演毛主席的著名演员，汗蒸后死于心脏病。我觉得蒸很久都不容易。需要十到十五分钟去透透气，以免发生意外。老年人和慢性病患者最好不要出汗，这并不适合所有人。

所谓“汗蒸”，其实就是“桑拿”

汉代有很多人讲蒸。我来说说芬兰的桑拿。

桑拿分为干蒸和湿蒸。特别是很多女性喜欢在机舱内减肥美容，所以流连忘返，乐此不疲。

传统桑拿是指在特制的船舱里，在热炉上烧烤独特的岩石，使温度达到70度以上，然后向上泼水，产生蒸汽，称为干蒸浴。

能彻底放松全身各部位肌肉，达到消除疲劳，恢复体能，焕发青春的目的。同时向右

风湿、关节炎、腰痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱都有一定疗效。

因为出汗多，可以消耗皮下脂肪，让你在舒适的状态下轻松减肥。桑拿十分钟相当于跑十公里。

汗液的排泄有助于体内废物的排泄，使皮肤

皮肤的各种组织得到更多的营养，对“皮肤瘙痒”等疾病有不同程度的治疗作用。

出汗可以促进新陈代谢，排毒。排除体内的湿气。

汗蒸对健康和美容有很好的作用。减肥的作用。

汗蒸可以调节健康。提高免疫力。

但凡事适度，不要过度出汗，不建议连续出汗一周。一般一周一次为宜。如果过量，会引起虚脱、恶心、头晕、不适。

出汗可以缓解压力，还可以达到安神的效果。更重要的是，蒸可以加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，排出体内代谢废物。

连续出汗一周或出汗时间过长，身体出汗过多，容易导致身体虚脱。所以不适合天天蒸。

还有有出血倾向的人、女性月经期、严重高血压心脏病、心脏起搏器患者、肺结核患者、癌症晚期患者、高烧患者、传染性皮肤病患者、不能耐高温者，都不宜出汗。

一般来说，会连续流汗一周的人，无论是第一次接触汗水的人，还是体虚、怕冷、处于亚健康状态的人，都会连续流汗一周，否则不建议大家连续流汗一周，尤其:天天如此，百病不生，此广告误导！

对于一个正常人来说，喜欢蒸的习惯的人一周出汗3-4次是很好的，但是不适合天天出汗，因为人体长时间处于高温状态，出汗太频繁，汗液会带走很多无机盐，这些无机盐在蒸的时候是补充不了的，需要通过食物的摄入来补充。如果在进餐时不注意补充，很容易缺乏无机盐。

汗蒸房出汗是在略高于正常体温的温度空间内进行的一种汗蒸，是一个慢慢感知热量的过程。但也有人不了解其中的因素，认为在汗蒸房里花钱就是为了出汗，所以要求把温度调到50甚至更高，以达到快速出汗的目的。这是不可取的，不科学的，也达不到养生的最佳目的！

那么，对于第一次出汗、体寒虚弱、亚健康严重的人群来说，出汗很少，平时运动也少。这样的人一次两次甚至三次可能一滴汗都不会出，最好是背心出一点汗，所以这群人会更经常出汗。通过蒸来加快细胞的运动，改善体内的循环，打通任督二脉，让这些人恢复正常，是一件很迷人的事情。在恢复之前，需要每天流汗才能让身体恢复！

学习中国传统的中庸之道——过犹不及！

汗蒸也分季节，参考《黄帝内经》。

连续流汗一周，我觉得不会有什么好处，后果就是:空。

汗蒸起源于土耳其，不是韩国。土耳其浴里有热石，水一浇上蒸汽就出来了。健康人蒸两三天就好。毛孔全部打开，体内的泥巴被冲走。北方有蒸汽熏蒸，和土耳其不一样。但是效果差不多。蒸完之后，身上的大量水珠要用水洗干净。如果你有高血压和心脏病，不要蒸。如果你蒸一个星期，你会崩溃的。所以适度就可以了。