饥饿会增加生长激素的浓度。

适当的饥饿是有益的:

1，帮助减肥

春季减肥是很多人的想法，所以从饿者开始采取间歇性禁食是合理科学的。这种做法不是说饿了就不吃，而是说少吃。你应该吃三碗米饭。这时候你不妨吃两碗，然后慢慢减少到一碗，这样可以降低体脂率，达到减肥的目的。

2.疏通经络，活血化淤。

能养生的人，会坚持精神和身体双重调理的原则。正因如此，有人说:养精蓄锐，养精蓄锐。这样做可以保持经络通畅，气血活跃，组织器官更加旺盛。

灵词是一种修养，比如多关注道经、医经，可以丰富精神世界；对身体来说，吃“穷”“差”的食物就好，不要大鱼大肉，素食，低脂低热量。

3.降低胆固醇

适当的饥饿会在一定程度上降低甘油三酯和胆固醇，尤其是坏胆固醇的含量，从而维持健康。

4.疾病预防

一定要记住，疾病往往是由饮食不当引起的，尤其是暴饮暴食和每餐油腻的食物。长期这样做，高血压、高血糖、脾虚等疾病就会不知不觉地找上你的上身。相反，间歇性禁食，饿的时候少吃，控制食量，会预防这些疾病。

扩展数据:

促进生长激素分泌的方法:

1，吃含蛋白质的食物，保持营养均衡。

有些食物能促进生长激素的分泌，如精氨酸能刺激生长激素的分泌。精氨酸是蛋白质中必须存在的氨基酸。所以，孩子要想长得好，食物一定要有蛋白质，只有蛋白质才能有精氨酸。但是你不能整天只吃精氨酸，你也必须有均衡的营养。

2.好饮食习惯

良好的饮食习惯会促进生长激素的分泌，生长激素对生长发育非常重要。一般早午餐要吃好，晚餐少吃，蛋白质要丰富。生长激素是一种夜间分泌的激素。如果晚上吃得太多，会影响睡眠，引起高血糖，抑制生长激素的分泌，不利于成长。

3.适当的运动有助于孩子长高。

运动可以促进生长激素的分泌。医生提醒，运动不疲劳，长期运动。对于孩子来说，10分钟-20分钟一定强度的短期运动，会促进生长激素的分泌。运动量过大过猛，身体会很累，能量物质跟不上，可能会影响生长激素。

人民网-吃得饱不一定健康！适当的饥饿有这些好处。

人民网-如何用生长激素让孩子长高是关键