蜂蜜的功效和作用购买这几种蜂蜜要慎重。

1，抗过敏

春天万物复苏，过敏原会增多，容易引起特殊体质的人过敏。蜂蜜可以缓解花粉引起的过敏，长期使用蜂蜜还可以缓解哮喘发作。每天喝一勺蜂蜜，可以远离哮喘、瘙痒、咳嗽、眼睛干涩等季节性过敏症状。如果你不喜欢甜食，将蜂蜜与水混合是一个非常好的选择。

2.抗疲劳

在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右。能在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿感。蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被人体快速消化吸收，还能改善血液的营养状况。此外，蜂蜜不含脂肪，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸和酶，因此经常服用蜂蜜可以提神，提高记忆力。

3.清理肠道

蜂蜜清肠效果非常好，没有副作用，但是一定不能过量服用，否则可能会导致腹泻。习惯性便秘可以早晚用温开水送服蜂蜜30克，连服2-3天，就会有效果。

4、消食食品

适量食用蜂蜜可促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，明显缩短排便时间。如果有消化不良的症状，可以每天早晚空腹服用25克蜂蜜，可以帮助食物消化，从而减轻肠胃负担。

5、润肺止咳

蜂蜜可以润肺，有一定的止咳作用。轻微感冒的孩子可以给喝点蜂蜜水，对咳嗽有很大的帮助。

买这几种蜂蜜要慎重。

1，玄参花蜜

很多人会买玄参花蜜，因为玄参花蜜不仅营养价值高，而且保健作用明显。市场上玄参的花蜜很难存在或者根本不存在，因为在自然条件下很难采集到玄参的花蜜。我们在市面上看到的玄参花蜜只是在蜂蜜中加入了一些玄参的提取物，并不是真正的玄参花蜜。建议大家谨慎购买，防止被骗。

2、雪莲蜂蜜

雪莲生长在海拔4000多米的悬崖上。这么高的海拔，气候多变，温度忽高忽低，蜜蜂很难生存，人们也很难经常说市场上出现雪莲蜂蜜。所以我们经常听到的蜂蜜，大部分都是假的。

3、桂花蜂蜜

桂花味香，一般10月左右出产。10月份蜂蜜会处于冬眠状态，很难分泌蜂蜜。市面上的桂花蜂蜜只是用桂花的香料制成，但事实很难存在。所以市面上大部分的桂花蜂蜜都是假的。

4.银杏蜜

很多人听说过银杏，了解银杏的人应该知道，银杏里没有蜂蜜。之所以会有银杏蜜，只是因为蜂蜜中加入了银杏的提取物，使得蜂蜜的气味和味道都像银杏蜜。其实这些蜂蜜都是假的。所以建议大家不要买这些所谓的银杏蜜。

5.葡萄蜂蜜

我们经常在葡萄中看到果实，却很少听说葡萄糖蜜。葡萄里只有花粉，没有蜂蜜。市面上说的葡萄蜜是骗人的。另外，建议大家买蜂蜜的时候买纯生蜂蜜。纯生蜂蜜的营养价值很高，不低于葡萄糖蜜和银杏蜂蜜。

6.桃花蜜

春天桃花盛开，气温高，很难有蜂蜜。其实桃花里根本没有蜂蜜。和银杏一样，只不过是在蜂蜜中加入了采花提取物，使其味道类似桃花蜜。所以市面上所说的桃花蜜，其实并不存在。

7.玫瑰蜂蜜

玫瑰不同于其他花束。很多花束都有蜜腺，而玫瑰没有，所以玫瑰蜜根本不存在。很多玫瑰蜜都是用玫瑰提取液和蜂蜜混合的，其实并不存在。

8.金银花蜜

看过金银花的人都应该知道，金银花的花瓣又细又长，蜜蜂很难把嘴伸进去，所以很难形成一朵金银花蜜。市面上的金银花蜜都是人们通过一定的技术手段制成的，并不是天然的。建议不要买。

9.梅花蜂蜜

梅花是冬天开花的植物，冬天蜂蜜很难在外面觅食，所以不会有蜂蜜出来。市面上说的梅花蜜根本不存在。建议你慎重购买。

市面上一些便宜的蜂蜜往往是勾兑的。就算去蜂场买，最低价格也不会低于20元一斤。当然每个地区的价格略有不同，但是你要特别注意20块钱一斤以下的蜂蜜，防止买到假蜂蜜危害身体健康。