肚子胀胀的，身上有鱼腥味怎么办？养生应该吃什么食物？

2.香蕉。富含钾的食物，如香蕉、猕猴桃、橙子和腰果，有助于调节体内钠的水平，防止腹部水肿和胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。

3.木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解肠胃系统的蛋白质，防止腹胀。

4 .芦笋芦笋是防止胀气的超级食物。芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀。

5.酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。

6 .茴香茴香籽中含有一种化合物，可以缓解胃肠痉挛，使气体顺利通过，缓解腹胀不适。

7.生姜。生姜可以舒缓消化系统，放松消化道肌肉，减少腹部胀气。生姜中还含有能消化蛋白质的酶，减少蛋白质引起的腹部胀气的机会。

8.薄荷茶。晚饭后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶有助于放松胃肠肌肉，缓解腹部胀气。