哺乳期可以吃黑枸杞吗？

哺乳期可以喝枸杞，枸杞有滋阴补肾、明目、提高免疫力等养生功效。但建议每天适量食用，避免大量服用。母乳喂养时，注意均衡饮食，选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。

哺乳期妇女的饮食禁忌

母亲在哺乳期间应避免洋葱、大蒜和其他辛辣食物。这些食物很可能会影响母乳的质量，导致婴儿腹泻或胀气。这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。

女性在哺乳期应避免食用仅含热量的食物:尽量不要使用油腻或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕等，而要合理饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对牛奶的质量影响很大。而且油炸食品很难消化，刚生完宝宝的妈妈消化能力弱，不利于妈妈恢复。