什么食物对心脏有好处？

研究人员强调，核桃在对心脏有益的食物中排名第一。对心脏有益的食物包括全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、大蒜、蘑菇和茄子。苹果富含纤维，可以补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减轻香蕉的重量。钾的含量很高，对人的心脏和肌肉功能非常有益。樱桃可以帮助人们保护心脏和健康。同样重量的黑莓中的纤维含量是其他水果的3倍以上。鸡肉是公认的“最好的蛋白质来源”，老人和小孩要及时补充。吃完肉记得喝鲜汤。质量最好的唐飞鸡汤，尤其是母鸡汤，还有防治感冒和支气管炎的作用，尤其是冬春季节，就是现在喝比较好。3、脏腑与饮食中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动属于五脏，即心藏神、脾藏意、肝藏魂、肺藏神、肾藏志。各种精神活动都依赖于脏腑和精气的滋养。而且人注射的特定食物会对内脏产生积极或消极的影响。五脏包括心、肝、脾、肺、肾，是人体生命活动的主宰者。心主杨琪、血管和精神。素食可以预防心血管疾病。大豆和豆制品如豆腐对心脏健康有益。鱼(脂肪酸)。鱼最好和含有抗氧化剂的食物(大蒜等)一起吃。).适量喝红酒对心脏有好处。注意，只有红酒、白酒和烈性酒不包括在内。动物的心脏也有滋养心脏的功能。可以适量吃鸡心、猪心等。为了预防心脏病，早餐尽量多吃热量，晚餐尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄入的热量不要超过全天的30%。油炸食物对心脏不好。含有大量饱和脂肪的食物对心脏不好:黄油、动物性食物、全脂牛奶等。含有不饱和脂肪的花生酱、花生油、花生果和橄榄油对心脏有好处。