可以每天喝红糖吗？每天喝红糖有害吗？

无论是白糖、红糖还是红糖，如果你把它作为调味品或者饮料，你都能感受到它的美味，摄取到它的营养。但是，摄入过多反而适得其反。尤其对于糖尿病等慢性患者，更要“谈糖色变”。

根据世界卫生组织的膳食指南，糖的摄入量最好控制在每天25克以内。这里说的糖，包括了我们每天看到的所有甜味糖。专家认为，过量摄入糖分不仅容易患糖尿病，还容易引起龋齿、肥胖、痛风等。更要注意的是，红糖中含有丙烯酰胺，这是一种有害物质。

扩展数据:

1，红糖制作工艺更复杂，熬制时间更长，营养物质驯化时间更长，热量更充足；

2.红糖的颜色比普通红糖要深。甘蔗含有多酚，在特殊环境下容易变黑，多酚对人体健康有益；

3.红糖有焦味，红糖没有焦味。焦味和蔗味结合，让红糖上一层楼就有档次；

4.红糖的执行标准和要求更高(红糖的指标要求比红糖高33%~150%)，标准高的产品质量自然更好。

人民网-无论是红糖、红糖还是白糖，吃多了都会损害身体健康。