男生在职场娱乐中应该如何保护自己？

喝酒前

喝之前只能吃7分饱，不能大量喝水。

饮酒前半小时，喝一瓶牛奶，最好是纯牛奶，或者加糖加蜂蜜，既能促进乙醇分解，又能保护胃黏膜，防止醉酒性胃炎和脱水。因为喝酒脱水会造成盐分流失，所以也可以适量喝一些淡盐水。

不要空腹喝酒，因为空腹酒精吸收快，人容易醉；其次，空腹饮酒直接刺激胃肠壁，也会给肠胃带来伤害。

最好的预防方法是吃可食用的食物，如肥肉、蹄子等。饮酒前，并利用食物中脂肪不易消化的特性保护胃，防止酒精渗入胃壁。

这是喝酒不醉的主要秘诀。因为可以延长乙醇在体内的吸收时间。

喝酒

喝酒时不要喝冰水、柠檬水等刺激性饮料，否则前面的牛奶就白喝了；不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，因为这些饮料中的成分可以加速人体对酒精的吸收。

喝白酒的时候，不要一大杯一口气喝完，要分几口喝。饮料之间喝纯净水或酸奶，有利于降低酒精含量，促进酒精分子分解。

喝酒的时候要多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保肝的作用。

喝酒的时候，最难喝醉的是什么？最好吃猪肝。这不仅是因为其营养丰富，还因为猪肝可以提高乙醇的解毒能力。

经常喝酒的人，体内的维生素B会流失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，所以吃水煮猪肝或炒猪肝是比较理想的搭配。

喝酒后

酒后不要喝醋，喝浓茶醒酒。这些都是误区，醋和茶都不能醒酒。醉酒后最好不要喝浓茶，可以喝淡茶。

酒后可以吃一盒水果或喝一些果汁，如鲜葡萄、柚子、西瓜、香蕉等。，从而保持清醒或缓解醉酒。

如果酒后呕吐严重，应立即喝矿泉水，以免呕吐出血，因为胃里什么也没有。呕吐后不要立即吃食物，尤其是烧烤。

睡前适量喝蜂蜜。蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解和吸收。蜂蜜水要用温水洗。过热的水会破坏蜂蜜中的糖分，不容易被人体吸收。

喝酒后的第二天，可以尽早选择豆浆、牛奶等热饮，不要因为喝完就没有胃口而吃东西，这样对胃的伤害很大。

总之，如果能合理使用酒，不仅可以增加聚会的气氛，而且有助于人们的健康。适量饮酒可以促进血液循环，有助于健康。但是无论什么时候都需要有个度，不要喝醉，否则对身体伤害很大。

如果酒是不可避免的，至少喝点健康的，纯粮的酒，也是对身体好，喝完第二天对工作影响也小。