“午不食”能否做到古为今用？

每个人都想变得健康和轻盈。在尝试了多种养生方式后，有人把目标对准了晚餐——据说晚餐容易堆积脂肪，留存毒素，生出大腰、大肥腿和高血脂、高血糖，于是很多人开始拒绝晚餐，认为这符合中医“午后不食”的说法。传统养生的“午不食”能否服务当下？中医有句话叫“午不食”，这在古代是有传统的。比如清朝的时候，御医特别规定下午2点吃晚饭，而且这顿饭很隆重，很丰盛，晚上饿了可以吃一点零食，比如粥，零食。但这是在古代。古代人日出而作，日落而息。他们早上6点多吃早饭，很早就睡了。他们“过了中午就不吃饭了”，2点吃饭到6、7点睡觉的间隔只有4、5个小时。现在每个人的生物钟都是后移的，很多人经常熬夜工作，晚上12后才睡觉。如果照搬“中午后不进食”，下午和晚上就很难达到体能。所以专家认为，现代人和古代人的作息时间是不一样的。现代人的生物钟比古人晚3-4小时，古人的“午后不食”不应该直接照搬。根据现代人的生活习惯，可以改进为更适合我们的生活方式:夜间饮食清淡、肠胃负担较重或消化系统不好的人，可以选择睡前4小时不吃东西，以免消化时间过长，影响睡眠。