小米配什么食材营养价值最高？有什么推荐的吗？

小米是一种健康食品，搭配山药、大米、绿豆会发现小米的营养价值非常高。因此，在日常生活中，人们可以多煮些小米粥，有养胃的作用，从而帮助人们拥有健康的身体。

小米是一种很好的食材，将它与一些有营养的食物混合后会发现，营养价值会更高。可以用小米和山药煮粥。可以发现小米山药粥是一种非常好的养生粥，可以帮助人们补肾填精。人肾虚了，就会腰腿痛。这个时候可能会有白发，所以这类人可以喝点小米山药粥，有固肾益精的作用，而且很明显，制作方法也比较简单。

做这种养生粥，只需要准备一些小米和鲜山药。一定要提前把小米泡一段时间，这样煮起来更方便。山药也需要买新鲜的山药。提前去皮切成山药粒。小米熟了，把山药放锅里一起煮，加适量橄榄油和盐。也可以用小米和绿豆一起煮。粥的营养价值也比较高，特别适合夏天使用，因为小米绿豆粥效果很好，可以帮助人们清热解暑。

人中暑了，会影响身体健康。可以提前喝小米绿豆粥，可以解渴口干。所以这种粥有明显的解暑、解毒、清热的功效。也可以喝小米加大米的粥。在中医中，大米可以帮助人们补中，健脾养胃，效果明显。有丰富的碳水化合物，包括蛋白质、脂肪、粗纤维、一些维生素、微量元素和矿物质，小米的营养价值会翻倍。