多喝水从养生角度有什么好处，每天喝多少合适？

多喝水可以补充人体所需的水分。俗话说，一天8杯水没必要。这句话的意思是，人体需要8杯水。其实人吃的食物中也含有水分，比如吃东西时的水果和汤。多喝水可以:一是补充人体必需的水分。二是有利于稀释血液。第三，有利于新陈代谢。第四，对皮肤有很好的保湿滋养作用。第五，可以通便。第六，食物容易消化。七、你不会得到各种石头，水是伸入体内的清道夫。八、可以预防眼睛干涩，避免视力快速下降。多喝水好处多多，尤其是早上早起，睡前半小时喝一杯水，一年四季每天受益无穷！上面只提到了几个好处，其实数不胜数。多喝水，保持健康！