三分锻炼，七分休息
众所周知，有些一生从事艺术或科学研究的人，如作家、画家、科学家，一生大部分时间都在静修中度过。然而，他们中的许多人都很长寿，有些人甚至超过100岁了，仍然精神奕奕。原因是什么？也有出家人，而且大多长寿。显然，这和他们念经、烧香、无欲无求、坐禅有很大关系。
动物也是如此。那些喜欢动的动物往往没有那些喜欢安静的动物活得长。众所周知，乌龟新陈代谢慢，常年静止不动，但却是地球上最长寿的动物。鹤也是如此。它们爱独处，爱安静，甚至飞得很慢，但寿命很长，所以有“龟鹤延年益寿”的说法。
不要过度运动，否则会给身体带来隐患。众所周知，运动员的寿命往往比普通人短。为什么？因为他们缺乏必要的休息。既然运动也健康，静态也健康，那我们该何去何从？其实无论从动态的角度还是从静态的角度，运动都是必须的。只要适度，运动和休息并不矛盾，就像古人说的:“动则养生，静则养心。”
动则阳，静则阴。经常锻炼可以增强人体精力，提高工作效率；而休息可以有效减少人体消耗，从而起到延年益寿的作用。静止不动是不够的，也不是养生。正确的养生方法应该是动静结合，刚柔相济。
一花一世界，一叶一菩提。因为人的健康状况、年龄、工作、爱好、国籍等等都不一样，采取的锻炼方式也应该因人而异，因为世界上没有一项运动适合所有人。
你更喜欢运动还是休息，要根据每个人的具体情况来决定。对于阳虚的人，应以运动为主，但不要太剧烈；对于阴虚的人来说，需要以休息为主，但也需要一定的运动。一般来说，对于腹围小、血脂胆固醇低的人，可以休息为主，运动为辅；相反，对于腹围大、血脂胆固醇高的人，则需要以运动为主，休息为辅。
总之，生命在于运动和休息。只有保持两者的平衡，才能保持健康。只有把运动和静态健康结合起来，才能保持身体健康。
平衡生活:三分运动七分休息，这样才能保证身体的动静平衡，同时运动，让心灵得到充分的修炼。生活的方式在于放松、运动和安静。只有动静平衡，才能保持身体健康，从而达到延年益寿的目的。