中医如何养生，具体怎么认识？

春天是阳生阴消的开始，重点是养阳。春天万物生长，要用肝气。养生之道在于养肝。春季饮食要掌握一个原则:根据气温的变化，食物会逐渐从温补甘甜转为清淡滋阴。早春，饮食宜温，以免受寒。仲春饮食宜甜。春末宜补饮食。

夏季健康

夏季是阳生长阴消失的极端时期。夏主生长，万物繁盛，心要用。养生要以养心为主。夏季是阳光最充足的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候。人出汗多，容易流失津液，夏季养生应以清淡食物为主，避免伤津耗气。夏天的饮食真清淡。夏季饮食要补气。

秋季保健

秋天是阴生阳消的时候，重点是养阴。秋收为主，万物收敛，要用肺气。养生要以养肺为主。中医认为“秋气通肺”、“肺为气海”、“气为人根”。这一理论提醒人们，秋季保健一定要顺应季节的变化，注意保养肺气，避免呼吸道疾病。润燥饮食:秋季的气候特点是干燥，干燥是秋季的主气。揉鼻健身:中医理论认为“肺开鼻”。

冬季健康

冬天，大地收藏，万物皆藏。肾气要以储为主，养生要以滋肾为主，否则会伤肾。冬天是所有生命潜伏躲藏的季节。此时，天冷了，人体血液循环变慢。中医认为，此时寒邪旺盛，容易伤及人体的阳气。所以冬季养生重在滋补。冬天饮食要滋补。冬天忌吃生冷的东西。