现在的孩子不能天天在家上网络课做户外活动。如何预防近视？

很多幼儿视力异常往往是由于不良用眼习惯造成的，比如在摇摇晃晃的车厢里看书，每天看小字体的书，或者长时间伏案学习不休息等。这些都是很常见的不良用眼习惯。教孩子三个“一”，控制两眼距离:从桌子上打胸部；眼睛离书一尺(即33厘米)；手伸到笔尖一英寸处。

第二，避免孩子长时间用眼。

一般小学每节课的时间是40分钟。作为标准，儿童连续用眼不超过40分钟，每40分钟休息10~20分钟。休息时，要离开座位，锻炼筋骨。如果可能的话，最好是让眼睛看着远处的绿色风景，这样眼睛里的睫状肌才能放松，眼睛才能真正得到休息。

第三，适当运动，做眼保健操

因为不能出门，不能做户外活动，但也可以在家做简单的运动，比如广播体操，拉伸。别忘了“锻炼”眼睛。眼保健操可以改善眼周血液循环，缓解视疲劳。建议一天两次。做操前请洗手洗脸。

第四，保证孩子日常饮食的平衡

维生素E具有抗氧化作用，能抑制晶状体中的脂质过氧化反应，对预防眼疾有辅助作用。家长可以让宝宝吃富含维生素E的食物，如香蕉、坚果等。此外，充足的睡眠也是促进孩子视力发育的关键。家长要带孩子养成早睡早起的好习惯，未成年人要睡足8小时。

此外，家长需要及时关注孩子视力的发展。他们可以使用扭角视力筛查系统定期检测视力，及时调整用眼习惯。