中医养生经典谚语

中国的中医对养生有很多独到的见解，而这些养生方法往往是家喻户晓的谚语。在这里，我要给大家介绍中医养生的四个谚语，让你轻松记住养生的小妙招。

中医养生四谚

饭后不洗澡:饱餐一顿后，人的消化系统开始工作，大量血液在胃里运行，其他器官的血液也相应减少。这个时候洗澡会增加皮肤和肌肉的血流量，胃里没有足够的血液，影响食物的消化吸收。虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的老年人来说，饭后立即洗澡可能会引起心脏缺血，引发心脑血管疾病的突然发作。所以最好在饭后一两个小时洗澡。可以根据自己的体质选择洗澡时间。比如体质较弱的老人，可以选择在中午阳气盛的时候洗澡，可以达到互补的效果，不容易生病。

喝酒对大脑不够:很多人喜欢喝两杯。如果他们在酒后不久洗头，很可能会引起颅内血管功能异常、头晕、眼前发黑和呕吐。患有心脑血管疾病的老人平时不宜用冷水洗头，酒后更应注意。有些老人喜欢酒后出去散步。如果这时候他们遇到冷风，寒邪就会乘虚而入。

“先饿着，不要让你的食物吃饱；渴了先喝，不要点。我饭量小，不想多吃。”这句话出自元代著名食疗养生专家胡思慧的《饮食欲要》。意思是，不要等到很饿的时候才吃东西，也不要等到很渴的时候才喝水。这是因为，“饥饱，结累。”极度口渴，喝多了，就变成痰了。“可见，在非常饥渴的时候暴饮暴食，对身体非常不好。

很多上班族早上都很匆忙，经常没时间吃早餐。他们觉得“反正不饿也无所谓”。等吃完饿了再大吃一顿。时间长了，这些人的身体会每况愈下，肠胃疾病、内分泌疾病也随之而来。食物在胃里停留大约4到5个小时。当我们感到饥饿时，胃里的食物早已被清空，但此时胃液仍会“消化”胃黏膜，容易引起胃炎和消化性溃疡。此外，经常挨饿还会导致低血糖，严重的会导致昏迷。

中医养生，别忘了以上四句话。