睡前一杯红酒真的能帮助美容养颜，促进睡眠吗？快醒醒。
首先，睡前喝红酒的流行主要是红酒商家的大力推广带动的。睡前喝红酒不仅不会治好失眠，甚至可能会加重失眠的程度！千万不要相信“不实谣言”！
喝酒后，你可能会在酒精的作用下很快入睡，但一旦入睡，酒精就开始“以精出现”，大大降低你的睡眠质量。
因为酒精其实是一种利尿剂，它会在你睡着后“刺激”你，让你觉得自己想频繁上厕所，这会严重干扰你正常的睡眠时间。
酒精还会让睡眠质量变浅，就像身体累了想休息，但大脑却能感受到外界的噪音，这无疑会让人越来越累。
醒后会感到“彻夜难眠”，身心疲惫，容易引起酒精依赖，严重者会酒精成瘾。
酒后入睡还有一个非常可怕的现象，就是在酒精的作用下，你的全身会特别放松，包括上呼吸道里面的肌肉。这很容易导致平时睡觉不打呼噜的人，睡前喝了酒就会打呼噜。
而平时睡觉打呼噜的人，如果睡前喝酒，打呼噜会更严重，甚至会打到呼吸暂停，这对于和你一起睡觉的伴侣来说，无疑是一种折磨。
所以，不要相信网上流行的喝酒促进睡眠的观点。权威杂志《柳叶刀》曾经说过，酒精的安全剂量是零。
虽然红酒有一定的预防心脑血管疾病、美容养颜、抗衰老的作用，但是对于爱美的女性来说，我们不得不提醒她们，以美容养颜为目的的饮酒是不合适的。
葡萄酒因含有多种植物化学物质而备受推崇。喝了它可以抗氧化，美容养颜等。但其实它所含的这些物质是可以很容易被替代的，而且更安全更健康。
我们可以在其他食物中获得同样的美容物质。比如想补充白藜芦醇，可以多吃花生、藜芦、桑葚、葡萄等。如果想补充原花青素抗衰老，可以多吃蓝莓和葡萄籽。补充鞣酸就更容易了，鞣酸广泛存在于各种水果中。
因此，我们不需要为了这些抗氧化剂而喝葡萄酒。酒精的副作用可能远远高于美容效果，得不偿失。
而且，酒精的摄入实际上可能会导致肥胖，因为它产生的热量可以直接替代我们日常消耗的能量，比如脂肪和碳水化合物。而且酒精对肝脏的负担很大。长期饮酒的人更容易被肝硬化、脂肪肝等疾病发现！
蔬菜水果的好处远远大于酒精，更何况还有很多护肤品和化妆品，都是改善外在形象的有力手段。避免酒精，选择更健康更安全的方式！
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