春雷响起如何养生？
节气
冬天躲在土里的动物不喝不吃，称为“蛰”；在“觉醒日”，天空中的春雷唤醒蛰伏的动物，称为“蛰”。于是我被蛰了，蛰醒了，天气转暖，春雷渐至。中国大部分地区已进入春耕季节。此时气温上升较快，人体的肝阳在被蛰期间逐渐上升，阴血相对不足。所以养生要顺应阳气之升，万物之始的特点，选择适合自身体质的方式进行合理的精神、日常、饮食调理。
755-79000:“春三月，这叫陈发。天地生，万物以此为荣。晚上早点睡，庭上广走，披上头发，慢下来谋生。”指的是春天万物复苏。可以晚睡早起，慢走，开朗健康。但“春雷吓万虫”，温暖的气候条件有利于许多病虫害的发生和传播。出去玩要小心虫咬。另外，由于气候多变，要多关注天气变化，适当增减衣物。
规定饮食
休眠期的饮食起居要顺应肝的本性，助脾气，使五脏平和。多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物，如竹笋、鸭血、菠菜、芦荟、苦瓜、黑木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等。少吃动物性高脂肪食物。
蛰一直是吃梨的习俗。在休眠期，一开始乍暖还寒，气候比较干燥，容易让人口渴，患呼吸道疾病的人更多。梨性寒，味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法有很多种，生吃、蒸吃、榨汁吃、烤吃或煮吃，其中冰糖蒸梨对咳嗽有很好的效果。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。他们的饮食要清淡，油腻的食物不能吃，辣椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物要少吃。
食物:芹菜、桂鱼和柑橘。过去民间有各种小吃，如麻油煎饼、炒黄豆、韭菜饼等。这意味着他们都在杀昆虫。
时令蔬菜:芹菜，一种有细长叶柄和许多纤维的两年生草本植物。富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、解毒宣肺的功效。
定制小吃
很多禁毒活动深入人心。比如吃驴打滚，意思是“害虫死了，人翻了。”
食物——“油炸虫”
有些地区被蛰后还得吃“炒虫”(炒玉米/黄豆)。人们将大豆浸泡在盐水中，放入锅中翻炒，发出噼噼啪啪的声音，这象征着昆虫在锅中受热时的弹跳声。另一个习俗是在刺痛的日子吃梨，这意味着告别害虫。
注意饮食
关于吃梨:虽然休克吃梨是一种习俗，而且是春天，但是因为气候干燥，吃梨可以清心润肺止咳。但梨性寒，称为胃寒，或者患腹泻的人不宜生吃梨；孕妇和长痘的孩子不宜吃梨。同时，由于梨性寒，普通人不宜一下子多吃。尤其是脾胃虚寒、脘腹冷痛、血虚者，暴食梨容易伤脾胃。感冒咳嗽的人，比如吃梨，一定要煮或者炖。