我对如何练气功很傻。
不过最好在练习站桩的同时看一些相关的书籍，对练习中的反应以及如何应对有所了解。到时候疑神疑鬼就不好了。推荐看看鲁的《静操养生理论与方法》。一般不细说姿势的要求，比如连姿势是什么样的都不说。如果你不明白这是什么意思，你还是不能练习。《静操养生理论与方法》中有详细的练功姿势讲解，可以使用。不管是哪种气功，这些要求都是一样的。桩功的标准可以放宽，就是不一定要很标准，但是一定要要求。
推荐内功一指禅中的“马步”站位，武当自然气功，以及下面帖子中的高站位。
入门首选——浅谈底层演员(曾庆宇)的实践
人之根利而钝，北无去路。
“修路容易，但重要的是要知道由我和天决定”——“天”，即“先天禀赋”和“根本”。这是客观存在的。明眼人的老师和爸爸，都愿意收优秀的根为徒。
拿根器的人对气特别敏感，学经典，练任何气功方法，不仅能快速得气，还能快速得力，快速发挥作用。即使没有老师，你也可以自给自足；“照本宣科”也可以是个好地方。这样自然的精神根源是罕见的。其中70%或80%属于中下根器官。尤其是砍根的人，呼吸慢，运动慢，技能获得慢。即使在“大师”的讲座场上，他们也没有深刻的印象，无动于衷。
笔者就是一个典型的人，充分经历了这些“痛苦”。幸运的是，我并没有因此而气馁。每天还是要练一段时间，就像吃饭一样。在走了一些弯路后，学气慢的中下基层的人，如果从基本的生活技能开始不断练习，等于“速成”，离“神密怪”越远，进步越快。子午线宽度因人而异。
作者常以“万卷书”为师，从未拜过师。练完气功，一两年没有明显的咸气，再练一两年，就会逐渐进入功的境界。同时也认识到，入门和练功的“后天天气”以“减少能量消耗，增加能量储存”和强身健体为目的，什么也达不到。再者，“始于有意，止于无意”，神识无声，元神却显而生之:入口顿悟，元气激发，自动循经运行，进入更高层次的“先天意识(无意识)先于天气”，“得其一，万事大吉”，从一般的体能升华到脱胎换骨，永久固定的境界。
得到气功加持后，我发誓要用气功加持滋润四方。作者在练气功的同时也辅导了气功。你可以选择任何一门武术，根据学生的需求来教。在“弟子”中，不乏开了眼界，发挥了作用，大有作为的。
为了探寻气功的奥妙和踪迹，曾经常教天目作透视的“弟子们”，发现了许多气功效应的秘密:凡是对气敏感，能迅速作出自发功的人，经脉都很宽，从5到10mm；中度敏感人群经络的宽度和厚度在2 ~ 5mm之间；智障人的经络不到2 mm，我的经络不到1 mm粗，像一根明亮的银线；在敏感的人身上，经络就像闪亮的亮带。
经络宽而粗的人，穴位大如蚕豆，对外界信息特别是“邪气”极其敏感，所以容易生病。但这类人一旦练出技能，就能很快上手，很快上手，很快祛病，很快出功能。可以说，容易生病的人，大多是根性极好的人。
经络小的人，穴位小如绿豆，对外界信息包括“邪气”不敏感，所以不容易生病。但是练起来又慢又慢，功能就更不用说了。这类人身体健康，意志坚强，很少生病，也不容易相信气功。
作者练武三年多，才初步得咸。经过很多人的透视，经络已经加宽到2 mm多一点，五六年后，增加到5.5 mm，颜色由白变红。这个时候咸气往往很明显，感觉24小时有气不断周转，精神和体质都有明显变化。眼镜从400度降到了150度，整天看书写字字迹依然清晰。有时候不用戴眼镜，字迹的清晰度差一点。对我来说，视力比十年前好了，我觉得是很大的收获。
一站胜于百练。气功可谓是功夫的汪洋大海，高、超、玄、快——令人目不暇接。在现在快节奏的生活中，广大员工很难抽出业余时间去练习复杂的技能。笔者主张“百练不如一站”——要洗骨髓，从桩开始。”立桩，简单有效，外静内动；血液从脏腑流向四肢，尽可能到达外周微循环系统，具有整体效应。
站在桩上，摆形吸气，可以激活经络，触发真气；另外，我闭上眼睛，不去想它。天气之后，我用第一个天气练习。靠形体呼吸空气，专注姿势，很少或不需要“静”。
笔者推荐高站姿的桩功:与肩同宽站立，双脚呈八字形(八字内侧)，手臂微坐后，双腿微蹲，手掌和指尖呈球状置于腹部前方；轻轻闭上眼睛，自然呼吸。时间30-60分钟以上。
当内气启动时，循经流动形成的经络磁场诱导对方向外运动，这是为了调理疾病，协调脏腑功能，平定阴阳，所以不要固步自封，而要顺其自然。直到气机停了，才随机自然的收功。
中下根器官的经络不是很宽很粗，形成的经络磁场也不是太强，所以不会有大的、持续时间长的外动。即使在没有引导的情况下，有较大的外部动作，如果觉得难以把握，可以睁开眼睛，“睁眼失智”，能量就会释放出来，外部动作很快就会减少。
一旦掌握了站桩的方法和要领，明显咸了，形式就没那么重要了，放松膝盖随时随地都会出现。这时候你可以因地制宜的站着练习。坚持这样练下去，执着慢的人一年三五个月或者两年都会“有意练，不成功”。
运动练气，安静养气。中下根人一上手就坐着练静功夫，“入静关”很难过。久坐又咸，容易腻，容易放弃。
练完桩功上火，坐(卧)练静功夫，体内就会有感应，兴趣自然就浓了。有兴趣的不妨试试生命蒂呼吸法。(注意:这个方法在上一篇文章中已经介绍过了)
随着练功的深入，内心日益丰富，逐渐进入“心境一致，心息相依”的境界，杂念不泄，从此渐入佳境。
广大中下层挥根人在内气不饱满的时候，就要临时套上秘法、神功、法术之类的，坚持入门不怪不密的站桩技能。“坚持就是急功近利。”“万事开头难”。入门之后，再深造就容易了。只要中下根表演者真的懂气功，练习得当，还是有希望在短时间内进入很深的境界(放下对奇迹的期待)，取得相应的成就。