运动和长寿有什么关系？为什么有些人不运动也能长寿？

在中国传统文化的影响下，长寿一直是很多人追求的。俗话说饭后百步走，活到九十九。可见，在人们的心目中，运动对“延年益寿”有着重要的作用。现在，我们经常可以看到许多老年人在健身。他们通过健身运动提高免疫力，预防一些疾病。

有很多人不运动也能长寿，但这并不意味着运动对长寿没有好处。就像我们常说的，生命在于运动。体育锻炼有利于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，提高抗病能力，增强机体的适应能力，降低一个人过早进入衰老期的风险。所以，运动健身自然对身体的健康长寿大有裨益。

许多长寿的农村老人虽然不经常运动，但经常扫地、串门、种花种菜、喂牲畜。所以，虽然他们不按计划运动，但其实他们每天的运动量也是固定的。在城镇，很多老年人可能会选择在家看书、看电视，导致运动量减少。所以越来越多的老年人开始锻炼身体，加大运动量。因此，百岁老人虽然不经常运动，但基本可以保证每天所需的活动量，所以与“健身热”并不相悖。

一个人能否健康长寿，与基因、环境、饮食习惯、生活方式有关。对于基因，由遗传决定，我们不能改变太多。但是我们可以做到这一点并减少其他因素的影响:

1.合理的饮食习惯。多吃谷类、新鲜水果和蔬菜，低盐低脂饮食。

2.戒烟戒酒。众所周知，长期抽烟喝酒对肺、肝等器官都有影响。

3.保持积极乐观的心态。之前看过一篇报道，那些百岁老人大多自信乐观，家庭和睦。我们也知道，长期的精神压力和对事物的消极态度很容易导致人类的疾病。所以，保持乐观积极的心态很重要。

4.保证适当的运动。