秋季养生需要多吃时令水果，哪种水果效果最大？

秋梨是秋季最常见的鲜果，也是秋后最受欢迎的水果。一般来说，由于立秋后气候会干燥，人体经常会出现皮肤瘙痒或口鼻干燥的情况，尤其是经常处于干燥环境中的人，有时甚至会干咳少痰，甚至流鼻血。这些症状一般被称为“秋燥”症状。将石榴倒入果汁或汤剂中饮用，可达到清热解毒、润燥止咳、防虫治痢的功效。石榴性温，味甘，生津止渴。是津液不足，口干咽燥，口渴难耐的好食物。

橘子是秋冬季节最常见的水果，因其酸甜可口而深受人们喜爱。橙子的营养价值很高，含有多种维生素和微量元素，非常适合秋冬食用。橘子都是“宝”。橘子的果肉营养丰富，汁多味美，非常好吃。橘皮有很浓的香味，可以晒成橘皮，还可以缓解晕车症状。橙子可以晒成茶，清热效果好；橘子石也是很好的中药，功效很多。

消化的效果特别好！但是山楂一直以酸著称，很多人不会把山楂当水果吃。虽然不会作为水果使用，但可以做成糖葫芦、山楂糕、“果皮”等食品，不仅营养得以保留，还能充分发挥开胃、解腻、助消化的功效。所以，在容易吃腻的秋季，山楂一定不能错过。

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