这周看《养肝就是养命》这本书。

最近因为家里的身体问题，我自己也是各种虚，肥胖，感冒。我开始关注中医养生和饮食调理的知识。

在微信上看这本书花了三个小时。我看完了。中间有一些中医药方暂时没有医生帮忙验证，我就跳过了。

最近几周，我用碎片化的时间和很多书一起阅读，这似乎有一个好处，可以暂时让烧脑引起的情绪得到休息。但是，这种方法的缺点是，我们经常会忘记以前在哪里读过，也没有毅力去记录每天所读的内容。还是要从微习惯入手。

言归正传，这本书阐述了中医养肝的好处。

六个救命的征兆，说明你的肝脏可能有问题。

感知:孩子的眼睛通常是清澈的。我们每天花很长时间在电脑前刷手机，熬夜。电子辐射不仅对我们的健康有害，对眼睛也有害。视力一度下降，眼疲劳不仅影响视力还消耗肝血。

在这种情况下，我的指甲从来没有月牙。嘿

很多时候，我不想动，只想葛优躺着没力气。这种情况是肝血不足的结果。

通过这本书，我了解到我身体的亚健康来源于我平时的粗心大意。比如下午11之前，是肝脏运行的时间，也是肝脏排毒的时间。这周开始注意调整休息时间，睡觉不晚于11，以前是12之后。这也是一种进步。

还有就是身体某个部位出现问题导致的疲劳和情绪烦躁，不要让自己不在乎的事情伤了自己的肝脏。外在的人和事不要太在意得失。

除了注意调整饮食和休息时间，还要多疏导情绪。让自己的身体逐渐恢复正常。