不喝含糖饮料，维生素C+锌，喝的漂亮健康。
世界卫生组织建议每日糖的摄入量应低于总热量的5%，即女性不超过20克，男性低于22.5克，即少于5块方糖。一家医疗诊所的内科医生杨指出，中国人喜欢喝的含糖饮料的最大危害是糖分超标，尤其是含糖饮料中的糖分是蔗糖或果葡糖浆。只提供热量，没有其他营养，需要肝脏治疗和代谢，反而会增加肝脏的负担。
糖瘾伤身，患癌风险高。杨强调，吃糖过多会导致暂时的饱腹感，挤掉糖、蛋白质、淀粉、维生素、矿物质等营养物质，血糖也会迅速升高，迫使胰腺分泌胰岛素降低血糖，但人体会立即感到饥饿；如果继续吃糖，会形成恶性循环，不仅会造成肥胖危机，还会导致内分泌系统失衡，引发很多疾病，容易导致三高、脂肪肝和肝功能异常、心脏病和心血管疾病，甚至增加各种癌症的风险。
健康饮料减少糖分和卡路里。“喝水可以解渴！杨说，喝水是最好的解渴方法，但水无色无味，大多数人不喜欢也不习惯。比如发烧感冒的时候，喝水太多只会让你想吐，所以可以用水稀释运动饮料或者选择等渗的饮料，同时补充水分和电解质，有助于加速新陈代谢，让身体恢复得更快。不幸的是，这些饮料大多是用高果糖糖浆调味的。如果要在夏天饮用，建议选择不添加阿斯巴甜，减少糖分和热量的健康饮品。
维生素C+锌加一大于二。杨举例说，车间里有一种方便的起泡剂保健饮料，只要放入水中就能溶解。尤其是富含维生素C和锌，对身体有很多好处。两者是互利协同的，同时一加一大于二。此外，这种泡沫锭便于携带，不像瓶装饮料那样既不环保也不容易释放有害环境Hermon，无论是孩子还是长辈都可以随时方便饮用。
杨说，维生素C是维生素的代表，是新陈代谢的重要辅酶，能促进胶原蛋白增生，提亮肤色，增强保健，增强体力。而锌则是矿物质的代表，可以补充活力，促进伤口愈合，为生长发育提供补给。
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