胃酸反流，秋季如何保护胃？
吃饭也要细嚼慢咽，一方面可以充分咀嚼减轻胃肠道负担，也可以让食物更好的消化吸收。
2.饮食？饮食规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，有时候，脾胃适应了这个饮食规律，吃饭的时候就会做好消化食物的准备。这样才能保证消化吸收正常进行。
由于秋季干燥，饮食应以滋阴润燥为主，可食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等，滋润益胃，生津止渴。尽量不要太杂，少吃辣。
3.做好保暖工作？胃喜欢温暖怕冷，喜欢湿润讨厌干燥。秋季天气凉爽，胃寒后胃的功能会受损，需要注意保暖。慢性胃炎患者平时要注意保暖。晚上可以在肚脐上敷热水袋或温贴，有温阳散寒的作用。晚上睡觉要盖好被褥，防止腹部受凉引起胃痛。
扩展数据:
在养胃护胃的时候要牢记这四个禁忌！
1，怕吃不守时
饥饿感和饱腹感似乎已经成为很多上班族的习惯，但这种无意的饥饿感和饱腹感会逐渐侵蚀肠胃的健康。近年来，功能性消化不良的发病率和胃炎、胃溃疡的发病率都在逐年上升，白领占了很大一部分。
胃很守时，一天中胃液的分泌有高峰和低谷，从而促进食物的及时消化。如果没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，会自己消化胃黏膜，对胃黏膜造成伤害。
2.恐怕我晚餐吃得太饱了
一个健康的消化系统，往往会因为忘记吃早餐，中午应付，晚上大吃大喝而被破坏。根据人每天摄入的热量和工作情况，早餐和晚餐应该占30%，午餐应该占40%。
晚餐吃太多不仅会降低睡眠质量导致肥胖，还会迫使胃肠道超负荷运转。胃液分泌过多会侵蚀胃黏膜，长此以往会引起糜烂、溃疡等疾病。
3.害怕不干净的食物
如果食用不洁食物或腐烂食物，容易引起急性胃炎、胃痛、胃胀、呕吐等症状。幽门螺杆菌是重要的致病因素，许多慢性胃病的发生发展主要是由于饮食不洁和相互感染。
4.害怕狼吞虎咽
食物进入胃后，需要储存、磨碎、消化后才能进入小肠。培养细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，有助于更好地消化吸收营养。
不细嚼慢咽，就会狼吞虎咽。粗糙的食物会直接穿透胃黏膜，增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，导致胃肌疲劳，降低胃的主动性。
人民网-秋季进行养胃护胃
人民网-我们的胃有4种“恐惧”吗？养胃的时候要牢记这四个禁忌。