我每天早上坚持跑步有用吗？

坚持晨跑可以增强体质，提高免疫力，改善精神状态。晨跑要注意慢跑，晨跑前要补充足够的水和少量的食物。雾天不适合晨跑，空气质量差的地方也不适合晨跑。

清淡的晨练能使人一整天都充满精力和活力，并能增强幽默感和艺术感染力，不易引起内分泌失调，还能减轻焦虑，提高睡眠质量。这一切都是在轻度晨练可以增强人体生物钟秩序的基础上实现的。晨练要适度，汗止了才有效。

网上有关于八锦的视频。我和他们接触过几次，我是把他们当做自己的养生技能来看的。