经期不能吃什么水果和食物？

经期不能吃任何水果和食物。相信大家都知道，月经是女性在生理上的一个特殊时期。这个时期女性身体比较脆弱，身体抵抗力比较差。下面分享一下经期不能吃的水果和食物。

经期不能吃什么水果和食物？

1，有些寒性的水果不宜食用，会造成气血不畅，寒邪入侵人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子，女性经期一定不能吃。

2.冰镇水果。即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。如果假期吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩力变差，月经血排出困难，所以会形成血块。此时子宫不得不加大收缩的力度来排出血液，从而形成痛经等不适症状。

3、酸水果。女性在经期应该吃一些清淡易消化的食物。酸辣食物会引起消化障碍或刺激经血异常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。

4、反季节水果。反季节水果营养价值打折，可能会使用一些化学农药催熟，对人体有一定不利。在例假期间，女性免疫力下降，更不宜吃这类食物。比如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。

经期不能吃什么蔬菜？

女性经期应尽量避免寒凉蔬菜，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等。，或者一些辛辣、辛辣的蔬菜，如辣椒、花椒、芥菜等。，而且在经期也应避免食用它们，以免造成气血不畅。

经期不能吃什么水果和食物？2经期不能吃什么水果？

1，梨

梨属于寒性食物，经期最好不要吃，因为寒凉的东西会导致子宫内淤血，从而导致痛经，甚至更严重的痛经。

2.芒果

芒果属于寒性水果。一般寒性体质的人或者寒性体质的人不容易多吃，尤其是女性来例假不能碰的食物之一。

3.山楂

山楂还含有丰富的鞣酸，会导致体内缺铁，加重经期不适。除了血瘀痛经的人，其他女性经期服用山楂都会导致月经过多。

4.蓝莓

经期过量食用蓝莓也会让你的经期“痛苦”加倍。

5.椰子

椰子可能没多少人吃，只有椰汁，而且是成型加工的那种。但是，即使是加工过的，也要记住，体寒的人不容易多喝，因为椰子也是寒性水果。

6.柿子

柿子吃起来很甜，有时候有点涩。它本质上是一种寒性水果。月经是女性特殊的生理时期。此时，女性身体的免疫功能已经下降，尤其需要注意保暖措施。因为柿子性寒，所以经期最好不要吃柿子，尤其是有痛经症状的女性。经期不吃柿子。如果喜欢吃，可以选择在不来月经的时候吃一些。

女性在来月经的时候，除了以上的水果，还要注意一些饮食的方式和方法。接下来，我们来说说经期应该注意些什么。

经期饮食注意事项

1，戒茶戒酒

茶叶中含有丰富的单宁酸，可与食物和血液中的特殊元素结合，可直接阻碍铁的胃肠吸收，从而阻碍血液中铁的正常利用。经期多喝茶会造成铁的吸收利用障碍，容易导致缺铁性贫血。

烟酒会导致女性月经期营养不良，引起各种不适。月经期间，喝点白开水比较好。如果实在喝不惯开水，可以泡点花茶喝，既达到养生的目的又赏心悦目。

2.忌寒温。

我国医学研究人员认为，血热就会好，血寒就会瘀。女性如果在经期吃生冷的食物，不仅会损伤脾胃，阻碍消化，还容易损伤人体的阳气，容易出现内寒寒滞，使血液运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热饮食有利于血液供应顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。

3、忌酸辣，宜清淡

月经期往往会使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲不振。为了维持营养需求，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。

经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激而引起经血过多。

4.将肉和蔬菜混合以防止缺铁

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要。

女性经期不能吃什么水果，饮食的注意事项，相信大家都有一定的了解。接下来，我们来说说经期吃什么。

月经期间吃什么？

1，红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，有止痛、活血、补血、散寒的功效。当你太忙或者懒得动手的时候，干脆泡上一碗红糖开水或者生姜糖浆，你会觉得暖气直上丹田，全身充满活力。

2、红枣桂圆糖水汤

不如给自己开个小灶。用红枣和龙眼肉熬制糖水。当枣子烂了，桂圆棉煮开了，打入一个鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。如果你喜欢吃蜜饯鸡蛋，你应该早点端出来。红枣桂圆汤不仅补气养心，还能补脾补血。经常吃它可以让你的脸像桃花一样明亮。把龙眼肉换成黑木耳也不错。黑木耳性平，生气的朋友可以放心食用。如果换成银耳红枣汤，不仅有桂圆的功效，还能祛斑！

3.用茶油炒洋葱

茶油炒洋葱也是不错的食谱。洋葱对阳气和关节痛有好处。茶油炒洋葱香。对了，如果加上米线、姜片、豆豉做成“三合一汤”，就叫“葱米线”，是治疗感冒、伤风的偏方。

结论:寒性水果，如梨、芒果、柿子等不适合经期食用，以防引起女性不适。经期多喝红糖水，喝点红枣汤，都是有助于缓解经期不适的方法。女性经期应忌食辛辣、生冷食物。

经期不能吃什么水果和食物？3女生经期适合吃什么水果？

水果对女性健康有很好的调理作用。如果女性处于经期，也可以吃一些对身体有益的水果。

那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天早晚各三次。

性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性经期也可以适量食用。对其过敏、易患湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物在月经期间尽量少吃，月经后可适当食用。

一般认为，女性在经期应该尽量避免吃生冷的食物。中医认为，热的血就行，冷的血就瘀。月经期吃生冷的东西，一方面妨碍消化，另一方面容易伤害人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。中医认为，女性的经血是子宫内膜的剥离，由子宫收缩排出。吃冷食时，胃部温度下降，影响子宫收缩，经血难以排出，从而形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冷食可能会引起经期疼痛的原因。

女生来月经的注意事项如下:

1，做好经期卫生:首先，注意经期卫生，不洗澡，每天清洗外阴，一人一盆专用。内衣穿前要烘干熨烫。卫生纸质量要好，避免感染。

2、多吃新鲜蔬果:经期不喝冰水，多吃新鲜蔬果，多吃高蛋白物质。可以吃点巧克力或者红糖水来调节心情。不要吃太酸太辣的东西。

3、避免性交:月经期间，不必去公共游泳池游泳，不要吹冷气，不要着凉，不要洗头，避免性交。

4、保持愉快的心情:经期注意保持愉快的心情，可以适当散步。

5.劳逸结合:经期仍可工作、学习、做一般体力劳动，可保证盆腔血液循环，从而减轻背部疼痛和小腹不适，避免紧张繁重的脑力和体力劳动。还要确保你有足够的睡眠来保持精力充沛。

6.坚持建立月经卡:正确记录每次月经期的日期、持续时间以及月经期发生的其他变化。为了了解自己的月经是否规律，有无异常情况(如怀孕、流产)，有利于监测自身变化，防治各种妇科疾病。