如何根据阴阳变化规律养生？

气候异常的实质是风、寒、热、湿、燥、火偏多或偏少，使六气成六邪，侵入人体，产生各种疾病，包括温病、瘟疫(各种传染病)。六淫产生的原因是自然界阴阳失调，所以养生防病的总原则是根据自然界阴阳的变化来调节人体器官的阴阳。阴阳是解释事物的两种属性，它们代表着矛盾、对立和统一的两个方面。它是对自然界中相互联系的事物和现象的对立面的概括。若天为阳，地为阴；白天晴，晚上多云；上为阳，下为阴；热为阳，寒为阴；正负电等。这一切都说明，宇宙万物都是对立存在的，但事物的阴阳属性不是绝对的，而是相对的，必须根据相互比较的条件来确定。

第一，根据阴阳变化规律。一年四季和一天之内都有阴阳变化的规律。总的原则是按照春夏秋冬藏规律养生，不可违背，否则会适得其反。比如有些老年人不注意潜阳去练冬泳，违背了冬藏的自然原则，不利于养生，容易导致阳气散失过多。第二，根据阴阳运动规律。阳主动，阴主静。动则阳生，静则阴生。所以，阳气要动，阴气要歇。第三，根据气的运动规律。早上，空气上升，晚上，空气下降。同样，空气在春夏上升，秋冬下降。涨的时候是晴天，跌的时候是阴天。所以想养阳的人早上要运动，想养阴的人晚上要做静态摄影。所以所谓“虚邪偷风，有时避之”，是指在大风、暴雨、暴热、干旱、大雾、严寒、雷电、日食或月食的日子，不宜进行户外活动。