如何在炎炎夏日的至日“夏日治病”？五点提醒健胃开胃

夏季至日过后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼开始一天天变短。因此，民间有“夏天至日吃面条使一天变短”的说法天气渐热，如何正确养生？

阳气冬病夏治期的维护

“夏九九”从夏季至日的那一天开始，每九天是一个九，每年是九九* * *八十一天。以此类推，3月9日和4月9日是全年最热的季节。

夏季是治疗冬病的最佳时间。“夏季治疗”是指选择炎热的夏季，使用合适的药物进行治疗。夏季自然阳气旺盛，人体阳气浮动。此时，阳虚者宜用助阳药，内寒凝重者宜用温里散寒药，能更好地起到消除冬病根源的作用。同时，通过扶阳散寒，帮助正气存阳，以备秋冬之需，如果人体阳气充足，冬季就不容易受寒伤。

第一，饮食要明确，不能太咸太甜。

由于夏季至日，阳极是多云，殷琦生活在其中。因此，夏季至日过后，饮食应以清热解暑、增进食欲为目的，所以有必要多吃些苦味的食物来弥补。

“陆春秋？”《诸篇》指出:“无食浓而厚，无酒重而味浓。唐代的孙思邈主张人对甜淡之事，要常以淡为重，大麦曲、粳米为佳。他还说，“善于健身的人往往需要少吃肉，多吃米饭。”。在强调饮食进补的同时，提倡不要太咸太甜，应多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，防止“中暑”和“上火”。

第二，注意饮水卫生，少吃生冷食物。

酷暑将至，饮食不能“菜单”秋冬。夏季至日季节与江淮地区的“梅雨”季节相吻合。此时正是江南李子的黄熟期。空气非常潮湿。冷暖气团在此交汇，形成低压槽，导致阴雨天气。

在这样的气候下，器皿发霉，人体感觉不舒服。有的蚊子繁殖快，有的肠道细菌容易滋生。此时要注意饮水卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病的发生和传播。

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第三，蔬菜，水果，面条，对胃好的食物。

夏季至日食材中，绿叶蔬菜和水分充足的水果是不错的选择，如大白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等都是很好的健胃食物。面条也是夏季至日后推荐的食物之一。北方流行一句话:“冬天的至日饺子面，夏天的至日面”，尤其是凉面，可以降火开胃，不会因冷而损害健康。

四、寒性体质虚弱，不要喝绿豆汤。

夏季至日过后，气温逐渐升高，出汗量也会增加，所以人体需要大量的水。对此，也可以调整饮食，比如喝绿豆汤，淡盐水。需要注意的是，不能多喝绿豆汤，更不能当水喝。寒性体质和体质较弱的人不宜多喝绿豆汤，尤其是冰镇绿豆汤。

第五，食欲不振可以通过适当吃生姜来改善。

俗话说“饭不香吃姜”，“冬吃萝卜夏吃姜”，“早上三片姜不如喝参鸡汤”，都是对生姜营养价值和医疗作用的精辟概括。夏季炎热，多数人食欲不振，生姜有利于食物的消化吸收，有利于防暑避暑。

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还有一种说法是“一个人离不开生姜一百天”。夏季万物生长，阳极为阴，心旺肾衰。因此，适量补充生姜，对保护和增强男性性功能是非常有益的。

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