高温瑜伽有什么好处和坏处？

高温瑜伽室提供的热量可以对身体内脏起到更深层次的牵拉、挤压、按摩作用，促进血液循环，调节体内平衡，同时减少紧张僵硬状态下拉伸运动可能带来的伤害。

高温瑜伽练习的动作相对固定，不会让练习者分心；这样练习者就不会把精力花在不熟悉的动作上，而是把意识集中在身体上，体会每个动作给身体带来的微妙变化。此外，比克拉姆瑜伽的具体呼吸方式也是根据人体在高温下的反应制定的，从而使运动的效果更加明显。

2.高温瑜伽的缺点:

高温瑜伽违背了传统瑜伽的原理，因为室内38摄氏度到40摄氏度的高温环境是人为制造的。空气湿度低，负氧离子少，自由基多，都会产生副作用。

由于高温环境，人体咽喉黏膜长期处于缺水状态。中医理论认为，肺脏，需要长期保湿护理，但高温会使肺干燥，所以对人的呼吸系统有危害。

从瑜伽健康的角度来说，高温瑜伽消耗了太多的生命能量，高温环境使人的新陈代谢非常旺盛，这本身就是一种消耗。在做一些力量瑜伽动作时，会加速人体器官老化，诱发疾病。在高温环境下做运动，会增加心脏负担，给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。

扩展数据:

练习瑜伽的好处:

“瑜伽”作为一种非常古老的能量知识修炼方法，不仅仅是一种大众化或者时尚化的健身运动。现代人吸收其有益的精华，发现瑜伽的好处是无穷的。

1.瑜伽可以加速新陈代谢，清除体内废物，修复身体，由内而外调理美容。

2.瑜伽能带给你优雅的气质和轻盈的体态，提升人的内在和外在气质。

3.瑜伽可以增强体力和弹性，使你的四肢均衡发展，使你越来越开朗、有活力、快乐。

4.瑜伽可以预防和治疗各种与身心相关的疾病，如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等。

5、瑜伽可以调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内心充满活力。

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