冬天来了，女性保健需要注意什么？

女性冬季养生，衣食住行都要以阳为主。比如早餐可以吃几片糖醋姜，保暖护腰膝胸背，也就是保护五脏中的阳气减少外漏。可以吃一些生阳生热的食物，比如生阳的五谷杂粮，晚饭吃阴性的米饭，早上吃‘阳性’的面食，冬天吃牛羊肉等滋补品。睡眠可以早睡晚起，有条件的太阳也随之升起。因为冬季采集，宜多积蓄能量，可减少户外活动，包括其他日常活动。如果乌龟冬天不吃不喝，就会长寿。同时也是依法顺应天地之道的表现。人，尤其是女性，天性为阴，要保护好自己的阳气，即少食多积，同时从饮食中帮助生成阳气。还包括利用自然形势，通过晒背来补充一些阳气的方法，再加上规律的起居，保暖的衣物，平和的心情，健康的身体，这样就能让你的身体阳气安然过冬，为来年春天打下良好的身体基础。