跳绳的利与弊

跳绳是一项简单但高强度的运动，可以让人同时锻炼筋骨。增强耐力；提高身体的柔韧性和四肢的协调性；跳绳比跑步能消耗更多的热量。

缺点:

不是每个人都适合跳绳。跳绳虽然简单易行，但你要在1分钟内至少跳72次。如果你有心脏病、关节炎或者肥胖，就不适合。

①老年人应慎重选择跳绳。因为60岁以上的人膝关节有退行性改变，其功能只能维持日常生活和适度运动的需要。如果勉强跳绳，会超过膝关节的承受极限，必然会加重膝关节的退变和损伤，容易导致膝关节疼痛和膝关节功能下降。

2女性跳绳一定要注意内外衣的合理性。

③胖子和中年女性要用脚同时升降。同时，不要跳得太高，以免因负荷过大而损伤关节。

扩展数据

跳绳是一个人或多人在一根环形的绳子上做各种跳跃动作的体育游戏。这种游戏唐代叫“头索”，宋代叫“跳绳”，明代叫“跳百绳”、“跳白绳”、“跳马绳”，清代叫“跳绳”。跳绳作为一项古老的汉族民间娱乐，从南宋开始，每逢节日都要用，家家户户都要比赛。

参考资料:

跳绳远比看起来难——人民网？男子跳绳促销后猝死-人民网