女性吃什么水果有保健作用？女性吃什么水果有保健作用？

1.吃苹果可以预防癌症。苹果是我们日常生活中最常见的水果，很多人都喜欢吃。所以女性朋友每天吃少量的苹果，可以预防很多疾病，让人有饱腹感。特别推荐人们常吃苹果防癌，因为苹果富含天然抗氧化剂，能有效清除自由基，降低癌症发病率。

2.吃香蕉保持快乐。相信不用介绍，香蕉大家都很熟悉。吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。3、吃梨帮助器官排毒。梨富含水分，相信大家都知道。它们富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助排毒净化器官，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。

4、吃葡萄增强免疫力抗衰老。经常吃葡萄的女性可以增强免疫力，抗衰老，葡萄皮和葡萄比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮一起酿造的。葡萄籽富含增强免疫力、延缓衰老的物质，进入人体后85%被吸收利用。

5、吃柚子保持血管健康。柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃八个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。

6.吃火龙果缓解重金属中毒。火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的功效。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。