罗大伦养生经典
这本书是他自己养生经验的总结——养生就是调整阴阳。只要阴阳调和，百病皆消。在书中，罗大伦介绍了许多简单实用的养生方法，让人们从中汲取健康智慧。
养生最重要的是阴阳平衡。一本《黄帝内经》其实讲的是阴阳。
第一，饮食贵。
药王孙思邈说，治病首选食疗，如果食疗效果不好，那就选择药物。利用食物的阴阳来调节身体的阴阳。
什么样的饮食最好？你的饮食平淡无味。《黄帝内经》中经常提到的一般人，就是阴阳平衡的人。
第二，中医重在自愈
中医就是要激活人的自愈能力，因为人体的自愈能力很强，驱走疾病和邪恶的能力也很强。如果我们的身体不再发挥作用，一定有什么东西阻碍了它的运作。
第三，养肝最好的方法就是不要上火
百病生于气，气是杀人的。
人生气的时候，肝会罢工，肝罢工，肝气就卧在那里，产生郁滞。中医把这种情况称为肝郁，又称肝气不适。
现在有很多上班族有肝郁，几乎都有同样的问题，因为情绪失衡，压力大。
小柴胡汤常用于调和肝胆，疏肝理气。
当然，养肝最好的方法就是不要上火。
没事就多看看金刚经。你必须放下很多事情，恢复内心的平静。仔细想想，这个世界上很多事情都是人无法控制的。百年之后，钱在哪里？人在哪里？
所以，不要固执，只有清空内心，才能感受到真实的自己。
然后，你会发现，天真是蓝色的，阳光是真的温暖，你的心情是那么平和。
第四，慈悲是长寿的秘诀。
人有七情六欲——情绪、忧虑、悲伤和恐惧。任何情绪过度，都会影响体内气的运行。如果气的运行混乱，疾病就会乘虚而入。
人一出生，七情就离不开你，痛苦也就随之而来。
只有有了慈悲心，人才能超越七情，上升到另一个更高的境界，真正拥有平静的心境。
《黄帝内经》说:无所淡泊，真气随之。
第五，养生的最高境界是修心。
开中药可以改善患者的情绪，但是如果不注意调理，很快就会复发，所以养心是养生的根本，养生的最高境界就是养心。
只有当你有一个平和的心态，你才能获得真正的健康。
记住，在我们的生活中，健康是最重要的。只有当我们健康时，我们的生活才会充满阳光。
玉苓膏是调理阴阳的最佳方剂之一，是女性滋阴的秘方。
山药补肺脾，可补正气。但是，如果大便干燥，山药会引起便秘。
羊肉汤——最好喝的感冒药
如果你患了寒邪，你怕冷，但是你讨厌冷的时候不出汗。最好的办法就是温暖身体，让血液正常运行，这样才能抵御邪气。
汤中加入姜、胡椒等温热的香料，健脾壮阳。牛羊肉都可以，羊肉最好。喝了之后全身都是暖洋洋的，精力充沛，很快你就会出汗痊愈。
炎热潮湿的天气，无论多渴，都不要过量喝水，尤其是冰水，最好喝常温水。
瘦肉炖莲藕——大热天的救命汤
瘦猪肉(不是排骨)能养阴，滋阴生津，热天止咳。
人参酒
把人参泡在酒里是最方便的补气方法。取两根晒干的人参，放入50度左右的酒中，让人参的药性在浸泡的过程中不断释放，放入酒中，浸泡两个月左右即可饮用。
最适合气虚的人。这种人白天总觉得身体虚弱，脸色苍白，容易喘息，容易出汗。
缺点，容易生气。
生脉饮--最少的补气方法。
乾隆皇帝常年使用，出自金元四大名医之一的李东垣。如果在夏天太热的时候感到心烦、口渴、四肢无力、出汗，可以买一盒生脉饮(带党参，适合保健)，症状很快就会缓解。
在其他季节，如果劳累过度，心脏受损，出现气虚症状，也可以服用补药。
传统上，萝卜可以解释人参的药性。
龙眼肉——弥补辛苦的最简单方法
桂圆肉味甘，性温，补心气，益脾阴。如果一个人血虚，即面色发黄，手脚麻木，头晕目眩，心悸失眠，睡眠多梦，可以用龙眼肉。
民国名医张锡纯认为，龙眼肉补血健脾。耗费心血比较常见的一种情况就是想多了，损害了心血。
一般嚼了会上火。如果蒸的话会更好。
(全文结束)
PS:读罗大伦博士《调阴阳消百病》笔记，第一篇。