有哪些御寒健身的食谱？

山药黑芝麻糊:山药15g，黑芝麻150g，粳米60g，鲜奶200g，冰糖100g，玫瑰糖6g。将粳米用清水浸泡1小时，捞出沥干。山药被切成小颗粒。将黑芝麻洗净，晒干，放入锅中煸炒，加入鲜牛奶和水，拌匀，磨成浆，滤出浆。锅中加入适量清水，放入冰糖，大火烧开，将浆液倒入锅中与冰糖混合，加入玫瑰花糖，边煮边搅拌，即可食用。作为零食，一天两次。有滋补肝肾的功效。

枸杞鸡汤:鸡肉半只，枸杞15g，山药30g，姜片15g，盐适量。将鸡洗净切块，倒入开水锅中，焯水后捞出去腥。然后将鸡块放入砂锅中，加入山药、枸杞、姜片和适量开水，用小火煮至肉烂成汤状，加盐再煮。作为主餐，随意吃。具有滋补肝肾、温中益气的功效。