六个核桃和核桃乳的营养怎么样？

除了纯牛奶，一般饮料的营养价值几乎为零。因为任何好东西保存时间长了，都要靠防腐剂和阿斯巴甜等各种食品添加剂作为主要成分，从而失去了水果原有的营养成分。所以想要营养，建议多吃新鲜蔬菜水果，适当补充纯牛奶，尽量少喝。

核桃含有大量优质脂肪和蛋白质，化学结构非常特殊。这种脂肪和蛋白质很容易被人体吸收。据测定，一公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋、9公斤牛奶或3公斤猪肉的营养价值。它含有对人体极其重要的赖氨酸和富含磷脂的脂肪。这些物质对大脑神经的更新极为有利，所以它患上了头晕。失眠、健忘、心悸、食欲不振、腰酸腿软、四肢无力等神经衰弱患者，以及年老体弱者，每天早晚吃2-3个核桃，可达到补脑、强身健体的治疗效果。核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素A、B、C、E等营养成分。经常食用可以增强人体细胞活力，预防动脉硬化，延缓衰老。中医一直认为，核桃味甘性温，能润血管，补气养血，润燥化痰，益胃益肾。可用于治疗肾虚腰痛、肺虚哮喘、病后虚弱、便秘等症状，并具有良好的止咳平喘作用。除了核桃仁，核桃仁榨出的油味道鲜美，营养丰富。具有良好的保健功能。神经衰弱、体虚或老年人、冠心病和高血压患者，应经常食用。核桃壳内的果膈能补肾涩精，治遗精遗尿，煮成茶，安神助眠。用核桃治病的单方有几种:老年哮喘:核桃仁2斤，捣碎，拌蜂蜜2斤，早晚各服一汤匙。水泻:核桃仁一把，加红糖适量，炒成炭，然后水煎。习惯性便秘:每晚睡前吃5个核桃，坚持一个月。用于健脑、养血、保健、润肤:每天早晚各吃3~5个核桃，长期食用。注意:以上各方不宜与浓茶同服。发烧、咳嗽、烦躁、吐血的人不宜吃核桃。但是核桃很生气，而且含有大量的油脂。吃多了会让人上火生病。上火腹泻的人不宜食用。注意