性感桃乳修炼秘籍打造极致性感* * *
完美胸部标准
除了大小之外，完美胸部的坚实度和丰满度也很重要。
有些女性对乳房的大小有偏见，认为越大越漂亮，盲目追求“美胸”。其实乳房的大小和个人的身材、体型、胖瘦都很协调，所以可以称之为美。
我国女性健康胸围尺寸与身高的关系为:身高×0.53。按照这个标准，胸围/身高(cm)值在0.5-0.6范围内都是健康的。
按“桃胸”
持续时间:3个月
增加指数:
反弹指数:
* * * * *可以促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳房发育，防止* * *减肥。
动作要领每晚睡前，用毛巾热敷两侧3-5分钟，然后用手掌从左到右绕* * * * * 20次，坚持* * * 2-3个月即可见效。
吃一块“桃脯”
持续时间:1年
增加指数:
反弹指数:
现代医学早已证明，女性乳房的发育与食物有很大关系。为了加强乳房的后天发育，多吃一些有利于内分泌的食物尤为重要。
吃青木瓜:青木瓜炖排骨是最经典的丰胸汤。
喝酸奶:每天喝250ml酸奶2~3次，减少肉类食物的摄入。
胶原蛋白补充:多吃猪蹄、牛蹄、牛筋、猪皮等食物，或者服用特别精制的胶原蛋白。
练“桃胸”
持续时间:半年
增加指数:
反弹指数:
运动可以使胸肌结实发达，从而促进胸部的二次发育，但持之以恒才能见效。
游泳丰胸:
动作要领:双腿分开与肩同宽站在水中，做蛙泳划水动作。这个动作有两种划手:一种是外侧划手，手掌划向手臂内侧，像在水中画一颗心；另一种是内划，手掌划向手臂外侧。划向内侧时，大臂内侧要用力，手尽量向前伸。建议外划和内划分别做30次，做3~5组。
日常丰胸方法
热敷丰胸
用热毛巾或温水袋敷在胸部和腋窝3-5分钟后，用手掌在热毛巾周围轻轻* * * * *一下，从左到右，*** 20-50次。* * *过程中注意保持毛巾保暖。MM现在每天只需要按照上面的方法*** 1次，夏天来了就能感受到胸部的变化。
扩胸运动
久坐电脑一族最适合丰胸，既能防治因伏案而导致的颈椎病，又能预防乳房下垂，对女性丰胸，预防乳腺增生。因此，久坐的孩子，扩胸运动是一个很好的选择。
1.挺直背部肌肉，把头和胸吹出来，双手合十放在胸前。此时，完全打开手肘，不要摆动肩膀，要冷静。
2、始终保持胸部处于发力状态，同时手掌发力，互相慢慢向左右推动。手到中央位置，吸气左右互动10到20次。
正确穿着内衣
不要以为胸不大就可以对文胸的问题掉以轻心。胸罩不能太松也不能太紧。胸罩太大的话，支撑不了* * *，太小的话，反而会阻碍* * *的发育。合适的胸罩尺寸是测量你的底部胸围，也就是用软卷尺沿着两边的下缘测量。
保证睡眠
女性很难入睡，这样不规律的生活对胸腺的发育有很大的阻碍。充足的休息时间可以是一个良好的健康，它为丰胸提供了良好的保障。饭后可以下楼散步，可以很好的摆脱这种情况，对于提供良好的睡眠是一个很好的保障。