经常吃西红柿对我们的健康有什么好处？
西红柿能被大家接受，不仅仅是因为味道更好，还因为西红柿对我们的健康很有帮助。今天就来说说经常吃西红柿对身体的好处，希望能给你带来一些收获。
1，延缓衰老:衰老是很多人不愿意面对的问题，所以我们会尽力减缓衰老的步伐，甚至会花很多钱。事实上，如果我们想延缓衰老，多吃西红柿也可以有很好的效果，因为西红柿中含有一种叫做番茄红素的物质，可以促进我们的细胞活性，增强细胞再生的能力。
经常食用可以起到很好的延缓衰老的作用，西红柿中的维生素含量也很高。这些是天然抗氧化剂，也有助于延缓衰老。
2、瘦身减肥:西红柿含有丰富的膳食纤维，这种营养物质可以促进肠胃蠕动，还可以吸收胃里的一些油脂，对减肥很有帮助，因为经常食用可以减少我们对油脂的吸收，还可以让我们更快的有饱腹感，所以对于想要减肥的人来说，经常食用西红柿可以起到促进减肥的作用。
3、增强免疫力:西红柿含有一些微量元素，包括钙和铁。经常食用可以促进我们骨骼的强度，补充我们自身的血液，番茄中含有的维生素可以增加我们的细胞活性。这些加在一起，可以提高我们的免疫力，避免一些病菌的入侵。
生吃好还是熟吃好？
大部分人的消化能力还是比较强的，可以选择直接吃西红柿，因为生吃西红柿可以保证营养不流失，满足身体对营养的需求，对身体有很好的滋补作用。而且番茄中的维生素C可以被充分吸收利用，具有很好的美容养颜效果。
但对于肠胃不好的人来说，消化能力较弱，最好不要生吃西红柿。如果生吃西红柿，可能会对肠胃造成一定的伤害，还会拉肚子，所以这类人最好选择吃熟的西红柿。
其实西红柿无论生吃还是熟吃，对身体的健康都是非常有益的，而且西红柿可以和很多食材一起吃，所以保健效果可能会事半功倍。
西红柿不适合两种情况。
1，不要空腹吃西红柿。
西红柿中的酸含量高，空腹吃会对胃黏膜造成刺激。此外，西红柿中含有的胶质、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸发生反应，引起胃痛、腹胀等。，也可能形成不溶性团块。所以西红柿不宜空腹吃，尤其是肠胃功能不好的人。
2、绿色未成熟的西红柿不适合食用。
未成熟的西红柿含有一种叫做茄碱的物质，人食用后会引起中毒。
边肖提醒:食物是人体营养的来源。每种食物都含有各种营养成分。没有一种食物能满足人体所有的营养需求。没有完美的食物，也没有无用的食物。各种食物都有不同的营养特点，一定要合理搭配才全面。营养均衡是健康的基础，所以我们提倡:科学认识食物，均衡饮食进行保健。