夏季养生进补的方法有哪些？

1.药膳粥:夏天你出汗多。多吃粥不仅能补充体内水分，还能养胃护胃。最好加一些消暑祛湿、养胃补虚的药物，如绿豆粥、薏米粥、黄芪粥、百合粥等。

2.汤剂:党参10g、茯苓10g、白扁豆10g、麦冬10g、玄参10g、金银花15g，水煎。本方具有健脾理气、强身健体、预防中暑的功效。如果是湿的，还可以将生地黄10g、薏苡仁15g、白扁豆10g、藿香6g、飞机草6g水煎服，有清热、健胃、祛湿的功效。

3.成药:脾虚湿重者可服用香砂刘军丸，每日2次，每次6克。脾虚泄泻者可服申思丸，每日2次，每次6克，口渴咽干者可服生脉饮，每日1 ~ 2次，每次1丸。肾虚腰酸的人可以服用杞菊地黄丸，每天两次，每次6克。