为什么男性和女性在保健方面差别如此之大？
男:吃对了东西就阳气满了。
男士进补主要是护阳。因为男人承受的社会压力更大，东奔西跑累了就容易失去阳。建议具体根据个人体质选择合适的补阳食疗。
男性饮食的一大重点应该是滋补肾精。因为肾主藏阳，人体的阳气来源于肾，为生命活动提供动力，所以要多吃补肾生精的食物。据介绍，枸杞、山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾作用。
男女一个很大的区别就是男性肌肉比例大，女性脂肪多。从营养学的角度来看，男性应该注意摄入足够的优质蛋白质，因为肌肉需要来自蛋白质的能量。同时，蛋白质还可以帮助产生精子，提高生育能力。男性也要每日补充锌、硒等微量元素。
男性性生活中有害健康的临界因素远高于女性，如吸烟、酗酒等，所以抗氧化应该成为男性饮食的另一大重点。男性可以适当吃抗氧化营养。同时，一些天然抗氧化食物和营养补充剂一样有效。葡萄、西红柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、维生素C和维生素E都含有天然抗氧化剂。
女:睡足气血满。
对于女性来说，睡眠的重要性不亚于任何保健品。有些女性失眠患者走进门诊，不用开口就知道是睡眠障碍，因为伴有不同程度的面容憔悴、眼神呆滞、气血不足。晚上睡觉是女性身体养阴补血的机会。
中医提倡静阴，女性睡眠要保持安静的状态。此外，女性保健也讲究‘以血为用’。只要睡眠质量高，就会气血充盈，表现为面部光线的刺激，所以‘睡美人’这个说法特别科学。
西医也认为睡眠对女性尤为重要。因为女性受内分泌的影响很大，一生中很多时候内分泌水平都会有很大的波动，比如月经来潮、怀孕、哺乳、绝经后。如果内分泌失调，女性会出现各种身体不适，脸色不好。
睡眠是调节内分泌的好方法。高质量的睡眠和充足的时间意味着规律的休息。长此以往，内分泌水平会趋于恒定和规律，这对女性的健康和美丽当然大有裨益。她说。另外，由于经期失血过多，女性可以适当增加睡眠时间来抵抗疲劳。