民间偏方:中医养生婚礼时期的食疗制作方法

结婚是人生的大事，是人生的重要转折点。新婚生活幸福甜蜜。此时此刻，新婚夫妇热血沸腾，意气风发，紧张忙碌。因为婚后脑力和体力劳动较多，特别是性生活频繁，体力和营养的消耗大大增加。因此，在结婚期间，要注意科学合理的饮食，及时补充所需的营养物质，以补充身体需要，缓解疲劳症状，这不仅有利于夫妻双方的身心健康，也有利于蜜月生活的和谐幸福，还将在优生优育方面发挥重要作用。膳食分配应注意以下原则:

(1)注意热量和蛋白质的补充。当婚礼过程中热量和蛋白质的需求增加时，要注意在日常饮食中补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、鸡鸭、豆类及制品等。及时补充蛋白质有利于男性* * *的生成，提高* * *的质量，增加* * *的质和量。同时，妻子新婚时，会因处女膜破裂而失血一点。为了促进伤口愈合，她还应该摄入足够的蛋白质。另外，新婚期间增加蛋白质的供给，有利于双方体力的恢复，为优生打下良好的基础。

(2)补充充足的维生素。b族维生素参与蛋白质和脂肪的代谢，尤其是维生素B6参与雌激素的代谢；维生素E可以调节性腺功能，增强* * * *的活力；维生素C还能调节性腺功能，增强整体免疫力。绿叶蔬菜和水果富含维生素c，蜜月期间尽可能全面地选择这些食物。

(3)保证无机盐和微量元素的供应。由于中国的饮食结构和生活习惯。饮食中的钙、铁、锌、硒等元素容易缺乏。所以蜜月期间，更要注意补充富含无机盐和微量元素的食物。充足的钙供应有利于提高男性的性功能。如果缺钙，多次性生活后，丈夫可能出现腰痛和手足抽搐；妻子会感到腰痛、腿痛和骨盆痛。所以日常饮食中要尽量吃一定量的豆类，如豆腐、豆浆、豆制品等。牛奶、虾皮、芝麻酱等食物也富含钙。铁是制造红细胞的必需原料，缺铁会出现贫血。患缺铁性贫血的新婚夫妇，由于性生活紧张、频繁，常感到疲倦乏力、腰酸背痛、头晕目眩、面色苍白、注意力不集中、记忆力减退。严重贫血会影响性生活和胎儿发育。新婚夫妇应多吃富含铁的食物，以防贫血。锌是一种多功能营养素，参与体内80多种酶的活动，尤其与生殖系统功能密切相关。蜜月期间特别需要补充。如果体内缺锌，会让* * *低下，* * *能力下降。男性容易出现睾丸萎缩，并且可以减少* * *，女性可以对* * *，比如怀孕无所谓，这样很容易导致胎儿畸形。含锌最多的食物是牡蛎，每100 g牡蛎中含锌近100 mg。其次是牛肉，每100g牛肉含4 ~ 8 mg，牛肝3.8 mg，鸡肝2.4 mg，鸡蛋3.0 mg，花生2.9 mg，肉类2.7 mg。此外，磷、硫、铬、硒等元素也是* * * *的成分，对激发* * * *的活力也有特殊作用，也要从饮食中补充。

(4)多吃富含纤维素的食物。婚后保持大小便通畅非常重要，因为女性在蜜月期间容易发生尿路感染，出现尿痛、尿频、尿急、腰痛、发热等症状。这时候除了药物治疗，还应该多喝汤，增加排尿量，清洁尿路。男性会因为频繁的性兴奋，导致前列腺、精囊、输精管充血。因此，他们应该多吃富含纤维素的新鲜蔬菜，使大便通畅，避免吃芥末、辣椒等。多吃富含纤维素的食物，还可以预防无菌性前列腺炎、精囊炎、盆腔瘀血。

(5)合理安排婚礼饮食。为了保证新婚夫妇在蜜月期间能供应人体所需的营养。营养专家建议，新婚夫妇每日膳食总量应达到以下标准:标准面粉250克、大米200克、油50克、豆浆300毫升、油豆腐100克、肉类200克、鸡蛋100克、牛奶200克、各种蔬菜500克。同时适当吃花生、核桃、水果等零食，补充各种营养需求。如果经济条件允许，还可以多吃一些具有食疗保健作用的食物，如黑木耳、桂圆、蜂王浆、枸杞、甲鱼、蛇肉、骨头汤、芝麻、香菇、百合、酸奶、扇贝、黑豆、黄豆、大枣、山楂、蜂蜜、羊肉、狗肉、莲子、麻雀、鹌鹑、牡蛎、对虾、海参等。此外，为了提高性生活质量，可以在性生活前的晚餐时选择一些能让人心情愉悦、提高性兴奋水平的食物；性生活后第二天，宜多吃一些能补肾益气、消除疲劳的食物。

(6)不宜饮酒。每个人都想有一个聪明健康的孩子。如果他们想达到这个目标，新娘和新郎应该克制饮酒。因为正常情况下，生殖细胞的染色体结构和数量是稳定的。如果你在婚礼期间每天都喝太多的酒，会导致内分泌失调和染色体的各种异常变化。往往会导致畸形婴儿或者不健康婴儿的后果。尤其是醉酒后，夫妻不能同房。

提醒你:这个婚礼期间饮食调理的偏方来自网络。使用前请遵医嘱。